促排卵食谱桃胶莲子汤的做法
1.准备食材:
桃胶15克、银耳1/4个、莲子50克、冰糖适量
2.步骤1:桃胶提前用清水浸泡,至少要浸泡10个小时,泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。
3.步骤2:银耳提前泡发,然后去掉黄色的银耳蒂头,切小块。
4.步骤3:莲子洗干净,对半掰开,去掉莲心。
5.步骤4:将莲子和银耳放入锅中,倒入适量的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮。
6.步骤5:当熬煮到银耳开始呈现粘稠状的时候,放入冰糖和桃胶。
7.步骤6:再熬煮20-30分钟。
8.步骤7:将煮好的桃胶莲子汤盛入碗中即可。
莲子中钙、磷、铁的含量相当丰富,是补气固肾的健康食品,有助于气血循环,对健脾补肾、防止老化很有功效,多吃莲子能让肌肤更健康有光采。
推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群:婴儿
【促排卵食谱 桃胶莲子汤的做法】相关文章:
美食食谱做法03-01
家庭食谱做法03-30
家庭食谱大全及做法03-30
小孩健康营养食谱做法05-16
中考餐食谱大全及做法07-29
月子餐食谱和做法02-23
空气炸锅食谱做法大全05-13
家庭食谱大全及做法简单窍门03-30
儿童食谱家常菜做法03-09