女士蹲姿的标准

时间:2023-07-01 22:10:58 职场 我要投稿

  女士蹲姿的标准,蹲姿在工作和生活中用得相对不多,但最容易出错,尤其是着裙装的女士下蹲时,稍不注意就会露出内衣,很不雅观,下面说明女士蹲姿的标准。

  女士蹲姿的标准1

  蹲姿礼仪一:基本蹲姿要求

  1、下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。

  2、下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒。

  3、下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。

  4、女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。

  需要我们注意以下几个方面:

  (1)弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲,其姿态也不优雅。

  (2)下蹲时注意内衣“不可以露,不可以透”。

  保持正确的蹲姿需要注意三要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。

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  蹲姿礼仪二:四种蹲姿方式

  1、高低式蹲姿

  男性在选用这一方式时往往更为方便,女士也可选用这种蹲姿。

  这种蹲姿的要求是:下蹲时,双腿不并排在一起,而是左脚在前,右脚稍后。左脚应完全着地,小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟提起。此刻右膝低于左膝,右膝内侧可靠于左小腿的`内侧,形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下,基本上用右腿支撑身体。

  2、交叉式蹲姿

  交叉式蹲姿通常适用于女性,尤其是穿短裙的人员,它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿交叉在一起。

  这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地;两脚前后靠近,合力支撑身体;上身略向前倾,臀部朝下。

  3、半蹲式蹲姿

  一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿,但在需要应急时也采用。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时,上身稍许弯下,但不要和下肢构成直角或锐角;臀部务必向下,而不是撅起;双膝略为弯曲,角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上;两腿之间不要分开过大。

  4、半跪式蹲姿

  又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿,多用在下蹲时间较长,或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后,改为一腿单膝点地,臀部坐在脚跟上,以脚尖着地。另外一条腿,应当全脚着地,小腿垂直于地面。双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。

  女士蹲姿的标准2

  蹲姿礼仪三:蹲姿注意事项

  1、不要突然下蹲

  蹲下来的时候,不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时,要特别注意这一点。

  2、不要离人太近

  在下蹲时,应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时,更不能忽略双方的距离,以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会。

  3、不要方位失当

  在他人身边下蹲时,最好是和他人侧身相向。正面他人,或者背对他人下蹲,通常都是不礼貌的。

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  4、不要毫无遮掩

  在大庭广众面前,尤其是身着裙装的女士,一定要避免下身毫无遮掩的情况,特别是要防止大腿叉开。

  5、不要蹲在凳子或椅子上

  有些人有蹲在凳子或椅子上的生活习惯,但是在公共场合这么做的话,是不能被接受的'。

  总之,下蹲时一定不要有弯腰、臀部向后撅起的动作;切忌两腿叉开,两腿展开平衡下蹲,以及下蹲时,露出内衣裤等不雅的动作,以免影响你的姿态美。因此,当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候,不可有只弯上身、翘臀部的动作,而是首先走到要捡或拿的东西旁边,再使用正确的蹲姿,将东西拿起。

  女士蹲姿的标准3

  站姿基本礼仪要领

  首先,最容易表现姿势特征的,是人处于站立时的姿势。标准的站姿,上身要挺直,头要摆正,目光平视,将下颌微微收回,面带微笑,至于挺胸收腹自然是任何时候都应该注意的。

  站姿大致有四种:侧放式、前腹式、后背式和丁字步。

  要点:

  1)要求站立端正,身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。

  2)抬头:脖颈挺直、头顶上悬、 双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面带微笑、平和自然、双肩放松、气沉丹田、双臂自然下垂、贴于体侧或身体前后,两腿并拢、并直、两脚跟靠拢, 脚尖分开、女士45度、男士呈45-60度,呈"v"字型或"丁”字型,身体重心落于两腿脚正。

  3)脊柱后背立直,臀肌腹肌收紧胸部略向前上方挺起。

  站姿一: 丁字步腹前握指式(女士)

  ①在基本站姿的基础上、右脚后撤、使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。

  ②两腿两膝并严、挺直。

  姿势二: 腹前握指式

  ①两脚跟靠拢。

  ②两腿两膝并严、挺直。

  ③脚尖分开、女士呈45度(男士呈45-60度),一般以能放入一拳为宜。

  ④左手在下、右手在上、自然交叉叠放于小腹前、女士双手交叉握于拇指部位

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  tips:

  男士:一般来说男士可以采取双腿分开与肩同宽的姿势,双手置于身体两侧,或相握于身后(一只手握住另一只手腕);

  女士:女士建议以丁字步站立,双手交叉轻握悬垂于身前。丁字步有助于修饰腿型哦!腿不是太直的妹子采取丁字步型是一个很好的选择!

  无论男士还是女士,应尽量避免含胸低头或高昂着头。另外,两只手插在裤口袋里也是不雅观的举动。

  坐姿基本礼仪要领

  端庄优美的.坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感。

  要点:

  1) 入座轻稳、动作协调、动作文雅。

  2) 落座后上身自然叉下、收腹立腰。

  3)上身略微前倾、朝向服务的对象。

  4)头正颈直、下颌微收、双目平视前方或注视对方。

  5) 双肩平齐、放松下沉。 6)双膝并拢

  7)两臂自然弯曲、双手交叉放于腿部

  8)要求座椅子的2/3处、若坐的太少会给人随时离开的信号。

  tips:

  男士:男士坐下时,要挺直脊背让身体重心下垂,两腿与肩部同宽,双手可以自然地放在双腿上。但不要坐满整个椅部,让臀部与椅背略有空隙,大腿和小腿成90度角,以表现出男性的练达和自信。不要把小腿交叉蜷缩在椅下,这样显得腿短且姿态窝囊。

  女士:女士膝盖并拢,永远都不能分开双腿,因为这体现着女性的修养。腰脊挺直,双手自然相叠放在一条腿上,背部直立不能完全倚靠在椅背上,坐满椅子的2/3即可。

  落座的时候,应从座位左侧入座,具体姿势是先退半步用一只手整理裙子,然后坐下把双手放在一条腿上,动作轻盈而协调,任何时候不能露出大腿。一般情况下,女性不跷二郎腿,若坐的时间较长,并且在非正式场合,可以跷二郎腿,但要斜放双腿,而且是在不影响他人的前提下。

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