胎儿在肝脏中储存大量铁，出生后可使用6个月。4个月后，应加入含铁的食物。否则，可能会出现缺铁性贫血。每天给宝宝喂一点蛋黄和肝油汤，可以补充铁。
在日常饮食中，超过半年的宝宝建议的铁摄入量是10毫克。最大可耐受摄入量为30毫克。
在日常饮食中，母亲应注意摄入含铁的食物。食物补充剂不仅容易吸收，而且更安全。以下食物可用来补充儿童的铁：
1、动物肝。肝脏是补充铁质的首选食物。铁含量高，吸收率好，易于食用和消化，不易引起过敏，尤其为宝宝食用。猪肝铁的最高含量为每100毫克29.1毫克，羊肝中每100毫克含有17.9毫克铁，牛肝是8.8毫克，鸡肝只有8.5毫克。
2、蛋黄。蛋黄是最好的铁补充食品，但研究表明，虽然蛋黄含铁量高，但是吸收比较困难。鸡蛋的优点在于它是常见食品，易于食用和保存，各种营养价值高。
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