宝宝睡眠一直是老生常谈的问题，正因为它重要，所以才会受越来越多的父母所关注。保持充足的睡眠时间不光对成年人好处，对宝宝好处更是多多。
但是想要宝宝睡好个好觉，可是件麻烦事儿。
最近跟一位闺蜜聊天谈到宝宝睡觉问题，她家的宝宝之前一夜醒6次的宝宝，现在竟然可以一觉睡到天亮，大大减少了她每天晚上醒来的次数，只因她给宝宝进行了睡眠训练，有宝宝睡眠困扰的宝妈，你们也可以！
睡眠训练是什么
睡眠训练指的是，为了给新生宝宝培养良好的睡眠习惯，帮助他们更好的发育和成长，从而也可以让宝爸宝妈休息好的一种方法。
不过在3个月的宝宝，还是不建议做睡眠训练的，因为在这个阶段，宝宝还是要按需喂养的，没有固定的时间，不适合做睡眠训练，通常这个时间短也是宝妈最辛苦了。
3个以后的宝宝，宝妈可以考虑减轻下自己的负担，给宝宝进行睡眠训练，这个时候通常宝宝的睡眠周期相比之前规律些，宝妈前期可以尝试给宝宝讲故事、做游戏或者减少适当减少夜奶的次数，来加强宝宝的时间概念。
等到了6个月左右，通过以上的训练方法，宝宝已经养成了养成了良好的饮食习惯，这时就可以开始给宝宝进行睡眠训练啦！
在训练前，宝妈要做到：
1、按时记录宝宝的饮食和作息习惯
2、保持宝宝的睡眠环境不变
3、和家人沟通好，一起帮助宝宝训练
训练开始，宝妈要保证：
1、每天晚上睡前固定时间跟宝宝一起做游戏、讲故事，做好睡前准备工作。
2、在固定时间停止游戏或者故事环节，轻轻的把宝宝放在床上，盖好被子，关灯或者把灯调到最暗的程度，给宝宝制造好睡眠环境，然后再离开。
3、一开始宝宝肯定会大哭，这时宝爸宝妈不要马上就把宝宝抱起来，而是让宝宝哭上大约2分钟。
4、等宝宝哭了一阵之后，再去宝宝的身边安慰宝宝，可以轻轻的拍着宝宝说：“宝宝不哭，妈妈/爸爸在呢，不哭”，或者给宝宝唱首歌、讲个故事。
5、等到宝宝安静了再离开，如果又哭，就再让宝宝哭一会儿，时间比上次长一点，然后再进去安慰。
6、之后的几天可以慢慢的延长宝宝的等待时间，持续下去就能看到效果啦！
刚开始肯定会重复很多次，如果宝爸宝妈如果下定决心了，就要坚持下去，给宝宝养成这个习惯，且不要因为宝宝哭就心软，让前期的准备失去了它的作用。
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