新人如何摆脱职场拖延症

时间:2023-07-11 03:11:25 职场 我要投稿

  新人摆脱职场拖延症的方法有时常激励自己,确定小目标等。

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  1、过分自信

  有些人有自信在压力下工作,认为自己如同弹簧一样,压得愈紧便愈会弹得愈高,到了最后关头时限,效率反而会大大提高。在这个过程中,他们常常能够体会到克服挑战的快感,享受最后关头效率和刺激,不过对其他同事来谈,就会产生工作上许多的不协调和误解。

  2、得过且过

  面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务,就会容易产生拖延的心态,认为事情到了最后总会被解决,于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

  3、追求完美

  有些人会尽心尽力做到最好,但仍会拖延至最后一分钟才动手,只因为他们想精益求精,不惜一切代价追求质量上的完美,结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

  4、害怕开始

  有些人却欠缺自信,常常因为害怕自己会做得不好,结果便迟迟不敢动手,这种逃避的惰性心理,往往令自己更容易产生挫败感,当别人开始催促,又或者受到同事的质疑,就更加不敢开始和继续拖延。不过,这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

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  如何摆脱职场拖延症

  1、向他人公开自己的决心

  习惯于职场拖延症的人,需要别人的监督和催促。但是这种监督并不一定要别人随时提醒你,而是一旦你知道别人都了解了你的计划,为了避免他人小瞧你,你就不会给自己找借口中途放弃。

  这类职场人可以在社交媒体上发布自己的目标,和朋友成群结伴一起减肥、跑步,或者公开发表日记,开始记录自己的'心得。

  2、时常激励自己

  习惯于职场拖延症的人,其中一个原因是缺乏工作的动力,完成任务没有积极性。

  这类职场人应该学会经常性的激励自己,可以在每次完成阶段性目标或者任务后小小的犒劳一下自己,比如听一首歌,喝杯咖啡,与同事们玩个休闲小游戏,给自己买个心仪已久的小礼物等。

  3、团队合作与竞争的压力

  习惯于职场拖延症的人,往往是因为没有人去要求你的工作进度,没有人需要你去随时配合,但是如果是团队合作的话,你就必须与伙伴们保持同样的或差不多的工作进度,自然会提高自己的工作效率。

  4、确定小目标

  习惯于职场拖延症的人,往往会给自己设定比较宏大、比较长远的目标,但是目标过于宏大,工作起来常会无从下手就一拖再拖,或者一时半会不能完成工作目标,就产生挫败感,进而降低工作积极性。

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  主动屏蔽身边诱惑源

  拖延行为很多时候与外界的其它诱惑源有关,比如想要学习的时候,被更好玩的电脑游戏诱惑。想要健身的时候,被飘散香味的美食诱惑。如果想要摆脱这种性质的拖延症,你最好主动屏蔽这些诱惑,不仅是直接的屏蔽,还有心理上的屏蔽。

  寻找自律的环境

  如果是因为周围环境带来的拖延症,比如正在做的工作缺乏动力,因为身边的都是一群拖延症患者,无法让你静下心来。那么,你可以去寻找一个帮你自律的环境,让周围自律的环境影响着你,你也会跟着行动起来。

  将有难度的事情分解

  面对复杂问题,很可能因为难度大而产生拖延现象,这是一种潜意识的逃避。这里有种对付眼前困难的小技巧,比如将面前的这项任何分成若干个小任务,把容易的',你有把握的先做完,再来处于令人乏味、怨恨的麻烦。

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  对于有难度的任务设立奖赏

  简单来说,就是在完成一项有难度的任务后,能够得到一份自我奖赏。这能够一定程度上提高你完成任务的积极性。至于给自己的奖励,你可以去看场电影、购物等,这时的误乐是没有负罪感的,感觉会更好。

  有限的时间做重要的事情

  拖延症的养成还与任务设定过多有关,比如同时想学英文,音乐,跳舞等等,还要忙于工作。这些事情堆积起来,没有轻重缓急,很容易造成都拖拉,不想做的局面。试着接受现实,有限的时间里别着做太多的事情,否则最后没一件完成得好的。

  完成比完美更重要

  有些人过于在细节上追求完美,往往花了大量的时间呈现的结果还不怎么样。比如在网上找资料太久,不由地就会被网络拉向娱乐新闻,回过神的时候,时间已经过去一两个小时。

  可如果早早完成的话,即使所做的不完美,至少是高效率的得到一份结果,听到别人的反馈后,自己正好也可以提高。当然,这里并不是说不注重质量的完成,而是在有些方面可以不那么严格。

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  职场新人如何快速适应职场

  严格遵守公司的行为准则

  公司的制度衡量一个公司的水平,而能否遵守靠的是你自己。作为一个职场新手,你必须严格遵守它,而不是踩到线。例如,你不能使用办公室电话拨打私人电话、你不得在工作期间玩游戏等等。

  除了书面规则,通常还有一些习惯做法,一般来说,虽然公司没有严格的规定,但也需要有意识地观察。另外,你一定不能迟到,尽可能早15分钟到办公室,这样同事也可以和你交流工作上的问题。

  快速记住身边每一个同事

  在进入公司以后,领导会向你介绍部门里的其他同事和他们的工作岗位,有一个很好拉进与同事之间距离的方法,那就是快速记住身边每一个同事的名字。

  如果两个人第一次见面,对方就能够记住我的名字,我会非常开心,同样道理,你能够记住对方的.名字,你身边的同事也会对你有一个很好的印象。

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  提高自己的生存价值

  在职场中,老板看重的是一个员工能够带给公司的整体收益情况,想要在职场中站稳脚跟就必须提高自己的专业能力,让自己成为不可或缺的“专家”。

  所以,不要想着通过站队,拉帮结派、拍老板马屁等方法来保住自己的工作。或许我们的身边正有这样的人还混得不错,但是我们要明白,他所带给公司的价值是任何人都可以替代的,他的位置随时有人可以接替。

  广交人脉

  学校与职场之间的不同之处,不仅仅在于环境,你会发现人脉很重要,所以这个时候,你一定要懂得去结交人脉,职场中的人际关系没有那么简单,所以你是在职场中才能学到更多的东西。

  当你在职场中,了解到自己如何能够更快的结交到人脉的时候,你或许就可以快速的融入职场了。其实,建立人脉关系,几个简单的小技巧就是,主动和同事打招呼,多和同事聊天。

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