女生蹲姿礼仪标准图

时间:2023-07-04 03:11:52 职场 我要投稿

  女生蹲姿礼仪标准图,蹲姿是服务人员必须掌握的基本姿势之一,正确合理的蹲姿有助于提升我们的气质,我们必须掌握蹲姿礼仪,这样才能为我们自己加分,下面介绍女生蹲姿礼仪标准图。

  女生蹲姿礼仪标准图1

  女士基本蹲姿

  一、交叉式蹲姿:通常适用于女性,尤其是穿短裙人群,蹲下后以腿交叉在一起。

  这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠,左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地,两脚前后靠近,合力支撑身体,上身略向前倾,臀部朝下即可。

  二、半跪式蹲姿:又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿,多用在下蹲时间较长,或为了用力方便时,双腿一蹲一跪。

  这种蹲姿的要求是:在下蹲后,改为一腿单膝点地,臀部坐在脚跟上,以脚尖着地,另外一条腿,应当全脚着地,小腿垂直于地面,双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。

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  蹲姿注意事项

  一、蹲下来的时候,不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时,要特别注意这一点。

  二、在下蹲时,应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时,更不能忽略双方的距离,以防彼此“迎头相撞”或发生其他的误会。

  三、在他人身边下蹲时,最好是和他人侧身相向。正面他人,或者背对他人下蹲,通常都是不礼貌的。

  四、在大庭广众面前,尤其是身着裙装的女士,一定要避免下身毫无遮掩的情况,特别是要注意大腿叉开。

  五、有些人有蹲在凳子或椅子上的生活习惯,但是在公共场合这么做的话,是不能被接受的'。

  总之,下蹲时一定不要有弯腰、臀部向后撅起的动作;切忌两腿叉开,两腿展开平衡下蹲,以及下蹲时,露出内衣裤等不雅的动作。因此,当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候,不可有只弯上身、翘臀部的动作,而是首先走到要捡或拿的东西旁边,再使用正确的蹲姿,将东西拿起。

  女生蹲姿礼仪标准图2

  坐姿礼仪知识:标准坐姿

  入座时走到座位前,转身后把右脚向后撤半步,轻稳坐下,然后把右脚与左脚并齐。坐在椅上。上体自然挺直,头正。表情自然亲切,目光柔和平视,嘴微闭,两肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可以放在椅子或沙发扶手上,掌心向下,两脚平落地面。起立时右脚先后收半步然后站起。

  一般来说,在正式社交场合,要求男性两腿中间可有一拳的距离,女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲。两脚平落地面,不宜前伸。在日常交往场合,男性可以跷腿,但不可跷得过高或抖动,女性大腿并拢,小腿交叉,但不宜向前伸直。

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  坐姿礼仪知识:女士坐姿

  女子就座时,双腿并拢,以斜放一侧为宜,双脚可稍有前后之差,即若两腿斜向左方,则右脚放在左脚之后;若两腿斜向右方,则左脚放置右脚之后。这样人正面看来双脚交成一点,可延长腿的长度,也显得颇为娴雅。女士分腿而坐显得不够雅观,腿部倒V字式也是不提倡的',女士若穿裙装应有抚裙的动作。

  一般来说,在正式社交场合,要求女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲。两脚平落地面,不宜前伸。在日常交往场合,女性大腿并拢,小腿交叉,但不宜向前伸直。

  女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢?在基本坐姿的基础上,双腿可略向前伸直,脚踝相叠,保持坐姿平稳,双腿同时轻轻离地向回收,相叠部位由脚踝过渡到膝盖,双腿向一侧倾斜,略微调整。在美观的基础上,以稳定、舒适为宜。

  女生蹲姿礼仪标准图3

  坐姿礼仪知:八种常用坐姿

  1、正襟危坐式

  又称最基本的坐姿,适用于最正规的场合。要求上身与大腿,大腿与小腿,小腿与地面,都应当成直角。双膝双脚完全并拢。

  2、垂腿开膝式

  多为男性所使用,也较为正规。要求上身与大腿,大腿与小腿,皆成直角,小腿垂直地面。双膝分开,但不得超过肩宽。

  3、双腿叠放式

  它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合),造型极为优雅,有一种大方高贵之感。要求将双腿完全地一上一下交叠在一起,交叠后的两腿中间没有任何缝隙,犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧,斜放后的腿部与地面呈45度夹角。叠放在上的脚尖垂向地面。

  4、双腿斜放式

  适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求双膝先并拢,然后双脚向左或向右斜放,力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。

  5、双脚交叉式

  它适用于各种场合。男女皆可选用。要求双膝先要并拢,然后双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收,也可以斜放。但不宜向前方远远直伸出去。

  6、双脚内收式

  适合一般场合采用,男女皆宜。要求:两大腿首先并拢,双膝略打开,两条小腿分开后向内侧屈回。

  7、前伸后屈式

  女性适用的一种优美的坐姿。要求大腿并紧之后,向前伸出一条腿。并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在同一条直线上。

  8、大腿叠放式

  多适用男性在非正式场合采用。要求两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面,脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收,同时脚尖向下。

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  坐姿礼仪知识:七种错误坐姿

  1、脚跟触及地面。

  坐后如果以脚触地。通常不允许仅以脚跟触地,而将脚尖跷起。

  2、随意架腿。

  坐下之后架起腿来未必不可,但正确的做法应当是两条大腿相架,并且不留空隙。如果架起“二郎腿”来,即把一条小腿架在另外一条大腿上,并且大大地留有空隙,就不妥当了。

  3、腿部抖动摇晃。

  在别人面前就座时,切勿反复抖动或是摇晃自己的腿部,免得令人心烦意乱,或者给人以不够安稳的感觉。

  4、双腿直伸出去。

  在坐下之后不要把双腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的`话,则要防止把双腿伸到其外面来。不然不但损害坐姿的美感,而且还会有碍于人。

  5、腿部高跷蹬踩。

  为了贪图舒适,将腿部高高跷起,架上、蹬上、踩踏身边的桌椅,或者盘在本人所坐的'坐椅上,都是不妥的。

  6、脚尖指向他人

  坐后一定要使自己的脚尖避免直指别人,跷脚之时,尤其忌讳这一动作。令脚尖垂向地面,或斜向左、右两侧。才是得体的。

  7、双腿过度叉开。

  面对别人时,双腿过度地又开,是极不文明的。不管是过度地又开大腿还是过度地叉开小腿,都是失礼的表现。

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