怀孕第十个月的饮食

　　怀孕到第十个月,准父母们可以从超声波中清晰看见宝宝的动作和神态了。是的，他们马上就要与我们真正见面了。虽然胎儿已经很稳定了，但是准妈咪在一些方面上还是要放十二个心。例如饮食方面，就要特别注意。

　　为了有更好的状态去面对生产这一大关，孕妇在怀孕第十个月间，除了补充每天所需的卡路里以外，要多吃些富含蛋白质的食物，例如瘦肉，鱼类，蛋类等优质蛋白。这些营养物质可以很好的帮助孕妇促进生产后的伤口愈合，且能迅速的恢复体力。

　　增补DHA食品。DHA对于胎儿可是至宝，它能够促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成，孕妇多摄取此类食品也就让孩子变得更加的聪明哦。

　　多吃一些富含纤维素的蔬菜，还有水果。在怀孕末期，多数孕妇有个难言之隐，就是容易发生便秘，这是因为怀孕末期胎儿的体型已经基本发育完毕，它们的身形会压迫到妈咪的下半身血管，使得血液循环受阻，造成排泄困难。，所以纤维质的摄取对怀孕妈咪而言是很重要。

　　说了那么多适宜新妈咪进食的食物，现在再来看看在临产前有碍母子健康的宿敌。

　　首先最大的敌人就是田鸡。此类食物虽然肉质鲜美，蛋白质丰富，但是田鸡体内有很多的寄生虫和细菌。孕妇吃了不但没有帮助，还容易被有汗物质感染，造成胎儿畸形。

　　其次，不要吃动物肝脏。孕妇常吃动物肝脏会导致营养物质补充过剩而导致维生素A中毒，影响胎儿的智力发展。

　　再有，孕妇饮食宜清淡多汤，促进产后乳汁的分泌，克制自己的口腹之欲，慎吃油腻的食物。因为这些虽然好吃但无益的食物会使孕妇的体重增加过快，孕妇要尽量减少油脂的摄入。孕妇吃多了容易营养过剩，造成胎儿或自己的身体肥胖。

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