哺乳期不适食谱:五香甜沫

时间:2026-11-08 16:08:11 孕育

  食谱原料

  小米250克

  辅料:赤小豆50克花生仁(生) 30克豆腐干30克菠菜100克

  调料:大葱8克姜6克盐10克八角1克花生油20克

  制作方法

  1.将红小豆、花生仁淘洗干净,煮熟,捞出后控净水;小米洗净,用水泡2小时,加入水磨成米糊。

  2.将菠菜洗净,切成小段;豆腐干切成小薄片;将葱姜分别洗净均切成末,待用。

  3.炒锅内倒入花生油,烧热后放入葱末、姜末炸香,连油倒入碗内,备用。

  4.将锅内倒入适量水,烧沸后加入大料、精盐,稍煮,捞出大料不用,再放入豆腐干、菠菜,待水沸后立即倒入米糊,边倒边搅,加上盖煮约10分钟,将炸好的葱姜油倒入锅内,加入花生仁、红小豆,用勺搅匀,即成甜沫。

  哺乳期不适食谱:锅巴肉片

【哺乳期不适食谱:五香甜沫】相关文章:

哺乳期食谱11-08

哺乳期退奶食谱推荐11-07

宝宝拉沫沫怎么回事08-27

哺乳期妈妈每天饮食食谱11-08

宝宝怎么会拉稀沫沫08-25

哺乳期妈妈的催乳、补钙食谱11-07

哺乳期怎么下奶 这些催乳食谱要多吃11-07

如何让宝宝睡得香甜塌实01-07

五岁宝宝夏季食谱12-18

五个月宝宝拉沫绿粘液怎么回事10-08