第一节、准备活动
给婴儿做准备活动的目的就是消除肌肉以及关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免在活动的过程当中出现意外情况，首先应该让婴儿自然放松，然后躺在床上。成人握住婴儿的两个手腕，做好预备动作，动作可以分四步来完成，每一步都按四个节拍来做。
1、从手腕向上，然后按摩四下直到宝宝的肩膀;
2、从足踝按摩四下，然后一直到宝宝的大腿部;
3、自胸部按摩至腹部;
4、同第三个四拍。
第二节、上肢运动
上肢运动的目的就是为了能够活动婴儿的肩部肌肉以及关节，预备动做是:让婴儿仰卧，然后两只手臂放在体侧，成人将双手的拇指放在婴儿掌心，轻握婴儿的双腕，动作也是要分四步才能够完成。
1、两只手臂左右分开，掌心一定要朝上。
2、两只手臂向前伸，然后掌心相对。
3、两臂上举，掌心向上;
第三节、扩胸运动
扩胸运动能够活动宝宝的肩部以及手肘关节，还有上肢，胸部肌肉。预备动作同第一节一模一样，动作也是分为四步。第一步：两臂左右分开；第二步：两臂胸前交叉；第三步：两臂左右分开；第四步：就是还原。
第四节、下肢运动
做下肢运动的目的就是能够给宝宝活动膝，胯关节以及下肢肌肉。在做这个动作之前一定要让婴儿处于仰卧的姿势，保持两腿伸直的状态，成人用两只手轻轻握住宝宝的脚腕，然后动作分为四步完成。第一步：双脚抬起与桌面形成45°的夹角；第二步：左腿屈曲致腹部；第三步：同一节拍；第四步：还原。
第五节、举腿运动
举腿运动能够活动宝宝的胯关节以及韧带，预备动作同四节。动作可以分为四步完成第一步：左腿上举与宝宝的躯干形成90°的夹角；第二步：还原；第三步：右腿上举与躯干形成90°的夹角；第四步：还原。
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