我这段时间在备孕，发现很多备孕的薯宝宝更多只关注到自己的营养补充，?忽略了男方在备孕中需要做的准备工作。
不仅是准妈妈要给宝宝准备一个合适的房子，爸爸的播种也很重要哦！
来，我做足了功课今天给你们一篇满满的男士备孕干货！
1自查慢性疲劳
如果老公身体有这些情况就要引起注意了：腰膝酸软、疲劳乏力、出虚汗等。长期疲劳会影响健康，影响夫妻生活的质量，特别是准爸爸的小蝌蚪的质量会下降。
2小蝌蚪质量把关，男士也要孕前检查：
很多男性大男子主义认为男性不用孕前检查，是错误的观念。
男士的孕前检查包括：血型ABO溶血、家族遗传史、甲肝乙肝、小蝌蚪质量检查，这些都要做。特别是小蝌蚪报告，可以提前知道蝌蚪的密度、活动率（要>百分之50）、形态（正常还是异常的形态）等。
有些集美们折腾了几年没有好孕，后来才发现是男方问题，?自己白白辛苦。所以备孕一定要带上老公一起去做孕前检查，了解双方的生殖能力。
3吃对了事半功倍，男性备孕怎么吃：
食补要注意饮食多样化，合理搭配营养。记得要戒烧烤、戒酒精~瘦肉、动物肝脏、煮熟的海鲜、鸡蛋都是要多吃多补充的。
很多人知道男人吃牡蛎大补，就是因为牡蛎中的锌含量很高。锌是直接参与到小蝌蚪的生成，维持质量的。玛咖强精其实蛮有名的，这种植物里含有备孕男人需要的高蛋白和精氨酸，用来提升小蝌蚪的浓度和质量。
我给老公买了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面就有刚讲的几个成分，有玛咖、锌，此外还有个用植物淫羊藿，也是传统为男士强肾补气的成分。针对性地补充营养，提高小蝌蚪的质量，提高女士的受孕几率~
有些集美有疑问，男性备孕要不要吃叶酸，叶酸对男性备孕也是有好处的，?但是男性更重要的是补充蛋白质、精氨酸和锌这些对小蝌蚪更有作用的营养，如果你有在吃爱乐维女士的叶酸，可以掰一半给老公吃，男性对叶酸的摄入量需求没有女性高。
老公还很谨慎地问我爱乐维是哪里的牌子？我和他讲是德国拜耳的，500强药企，他就感觉德国的品牌还是比较严谨和放心的，拜耳又是一个比较有名的牌子，所以现在每天中饭和晚饭后吃，一天吃2次，每次2粒。
宝宝们也可以放心买给老公吃，也算是很方便快捷啦~一起努力~嘻嘻~
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