生理因素
妈妈们在孕期因为身体负担加重，往往会减少运动，认为躺在床上不动是对宝宝的一种保护。事实上，缺乏运动不利于体内毒素的排出，会对宝宝造成不利影响。除此之外，运动的缺乏会带来妈妈们身体的虚弱，不利于孩子降生。正确的生活方式是，每天抽一定的时间到环境优美的地方散散步，或者在家里家人的帮助下做一些健身操（以不伤害胎儿为宜）。例如，瑜伽就是诸多妈妈们的选择。
正如上文提及的那样，妈妈们要多出去走一走，时间不局限于饭后，在阳光明媚的时候更多地接触阳光。科学研究表明，适当的晒太阳对身体是有好处的，孕期内，阳光的接触对胎儿骨骼成长有一定作用。
心理因素
很多妈妈们第一次怀孕，心中会有紧张感，思虑太重会伤身，而这种伤害往往会影响到孩子。孕期抑郁现象早已屡见不鲜，准妈妈们要保持乐观开朗，心中有情绪时要及时排解。在脾气暴躁、消极情绪的情绪下，身体会释放某些激素，而这往往是引起胎儿畸形的重要原因。正确的做法是，放宽心，一切以宝宝为重，听一些悦耳的音乐，在专业医生指导下排解心情，利用尽可能的方法分散自己的焦虑心理。
食物理疗
孕期妈妈们会吃许多食物来保证营养，然而，不是所有的食物都适合孕妇吃，不是适合的食物就可以无限量的吃。妈妈们要注意元素的补充，多吃蔬菜和水果可保证维生素C的供养，坚果类食品含维生素B和蛋白质，胡萝卜富含维生素A......这些食物有助于宝宝皮肤、发质、视力的养护。市面上类似的食物有许多，要有选择性的去吃。
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