注意宝宝的饮水：
1）你可以在两餐中间每小时喝水。
2）不要太快或太匆忙。它会导致打嗝和腹胀。建议慢慢喝。
3）睡前少喝水，起床后多喝水，睡眠时失水多。
4）不建议剧烈运动后立即大量饮水。在运动前、运动中和运动后服用适量。
养成良好饮食习惯的原则
1. 让孩子成为主人，给予孩子自由。饿了就吃，饱了就停，不要劝孩子吃。让孩子在健康安全的前提下选择自己喜欢的食物。
2. 让孩子自己吃。孩子们毁了衣服和桌子。孩子们试图获得技能，但有些困惑是不可避免的。我们善良的“帮助”不仅仅阻碍了成长过程。 ，而且常常给孩子带来强烈的抵抗力，甚至破坏他们的食欲。
3. 接受孩子有时吃得更多有时吃得少的平常起起落落。只要整体营养均衡，吃几个也没关系。
4 每天带孩子去活动，让孩子自由奔跑。体力消耗大，食欲自然增加。没有自由活动或运动的孩子当然没有太多胃口。
5、培养孩子的餐桌秩序感。吃饭时，专注于就餐区就餐，吃饱后离开餐桌。
6 提前告诉孩子他们有时间吃饭。用餐时间结束，家里的“饭厅”就关门了。如果你想再吃，你必须等到下一顿饭。 ..
7. 定好规矩后，言出必行，把家变成24小时营业的餐厅，孩子哭闹也不妥协。让孩子体验他们行为的后果。他们成功地训练他们遵守规则。
8 不要用玩具、电视甚至糖果喂孩子。
9、不要用碗追孩子。吃不吃是孩子自己的选择，不是大人的事。
10 父母要以身作则，按时吃饭，按餐桌礼仪，而不是那些喜欢或不喜欢或贪吃的人。
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