早晨6～7点起床：母乳，有的婴儿吃一会儿母乳又开始睡1个小时。
8点：洗脸，洗屁股，做体操，和婴儿在室内做亲子游戏。
9点：喝奶180～220毫升。
9∶30：户外活动。
12∶00：辅食：粥或米饭80～100克，鸡蛋半个，可以和在粥里，也可以单吃，肉汤炖碎菜(胡萝卜、白瓜、菠菜等都可以)约30克。室内活动。
13∶00：午睡。起来喂水果点心。
15∶00：奶180～200毫升。室内活动。
16∶00～18∶00：户外活动。出去前喂些水果、点心。
18∶00：辅食：面条、粥、米饭、面包都可以，约100克。蛋半个(鸡蛋羹或水煎蛋)，鱼汤炖豆腐约30～50克。开水烫青菜(圆白菜、菠菜等)1～2勺。
20∶00：母乳，睡觉。如果半夜醒来换尿布，宝宝哭闹，吃奶后能很快入睡，可以喂1～2次母乳。
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