1、将收拾干净的鱼放入开水中。
2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。
3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。
4、直至将鱼肉煮软即成。
5、最后用碗装上即可。
功效：鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品)所含必需氨基酸（氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品)、钙（钙食品)、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品)、泽肤养发的功效。
好了，关于么做好7个月宝宝的辅食食谱就到这里了，希望能帮到各位。
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