在日常饮食中，很难有效补充益生菌，它的功效也是比较多的，在我们的生活中也是比较常见的。那么，宝宝吃益生元好吗？
益生元简单的说里面有帮助益生菌生产的成分，服用对孩子的便秘有一定的效果，对身体也没有副作用的。
益生菌的作用：
1、防止腹泻：有益生菌帮忙，可以防止腹泻细菌病毒生长，有效防止腹泻问题。
2、改善便秘：益生菌产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便，有效改善便秘症状。
3、增进食欲：益生菌可以产生B族维生素和消化酶，促进食物消化吸收，提高宝宝食欲。
如何有效补充益生菌：
1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。
2、将含有婴儿双歧杆菌的益生菌粉剂用凉白开冲好，在给小儿喝水时服用。益生菌尽可能即冲即喝，以免失去活性而影响效果。
3、擦一些益生菌粉剂在奶嘴或奶头上，让婴儿在吃奶时获得足够益生菌。
如果宝宝消化不好，拉肚子、便秘、胀气等等都可以服用益生菌的。这是因为益生菌能改善宝宝的消化功能，会影响肠道细菌，调整肠道菌群的平衡。假若宝宝身体棒棒的，没有再消化不好，便秘、拉肚子、胀气等等，建议通过食物来壮大宝宝身体中的益生菌，不必总让宝宝服用益生菌。
综上所述，益生菌可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境，宝宝吃益生元是有不错的作用的。
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