婴儿肠管相对较长，食物种类较为单一，膳食中纤维较少，以及服用较多钙粉等，这些都是造成大便不畅的可能因素。
很多时候，宝宝的情况只是大便间隔长，并没到便秘的程度。宝宝只要排便比较规律且排便顺畅，就不应该是便秘。如果宝宝每周排便间隔过长，并且排便时非常困难，哭闹，大便干硬，才是便秘，这时候就应该去医院检查。
一、宝宝预防便秘，就得这么吃
1、别吃得太细：食物越精细，食物本身里所含的膳食纤维就越少，妈妈可以为宝宝多做些粗细粮搭配的食物。
2、多喝水：按体重来算，如果宝宝体重在10公斤以内，每天需水量约1000~1500毫升。如果宝宝体重超过10公斤，每天至少要摄取2000毫升。除去从食物中摄取的水，3岁左右的宝宝，每天的饮水量为600~1000毫升。
3、来点益生菌：1岁以上的宝宝，可以食用一些含有益生菌的食物，比如含益生菌的酸奶、配方奶。益生菌能保持肠道生态平衡，增加消化酶的产生，促进肠道有害物质的分解和排泄。如果要添加益生菌制剂，建议在医生的指导下使用。
4、每日摄入20～30g膳食纤维，可缓解宝宝便秘。
膳食纤维含量最高的是菌类，按排名依次是：
银耳、木耳、紫菜、口蘑
豆类膳食纤维含量也很高，按排名依次是：
蚕豆、大豆（黄豆)和豌豆
坚果类中膳食纤维含量较高，按排名依次是：
黑芝麻、松子仁、白芝麻、干核桃
常吃的谷物中膳食纤维含量排名前三分别是：
小麦（全麦)、荞麦、玉米
蔬菜膳食纤维含量高的有：
秋葵、春笋
水果中膳食纤维含量较高的是：
库尔勒香梨、桑葚
对于便秘宝宝来说，注意一些饮食中食物的吸收是很重要的，可吃益生菌也是不错的，因为益生菌不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，还能全面提高肠道对各种营养物质的吸收，缓解便秘，帮宝宝吸收更多更丰富的营养，让宝宝健康成长。宝宝健康，妈妈安心。
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