孕吐是一种常见的孕期反应，孕吐严重会影响孕妇的情绪和孕期的营养等，还有一个鲜为人知的影响，孕吐严重还易导致宝宝日后肥胖。这是怎么回事呢？
孕早期大多数孕妈都会出现恶心、反胃的情况，有的孕妈是吃不下东西，有的是吃了就吐。虽然孕妈没有补充营养，但身体不会因为孕吐而减少对能量的需求。相反，为了维持正常的新陈代谢，并持续给宝宝供给营养，机体会不停地吸收身体里的养分，令身体倍感饥饿。更有意思的是，脂肪细胞有记忆功能，而且可以遗传，因此孕吐期间的饥饿感可能会延续到宝宝身上，为他们日后变胖埋下隐患。
当然并不是所有儿童的肥胖都是孕吐引起的。至于孕吐的孕妈只要进行营养调整，就能尽量避免孕妇产生的孕早期营养不良，减少对孩子日后肥胖造成的影响。
孕吐期间的饮食调整：
1、早餐一定要吃
大多数孕妈早上起床会有恶心的感觉，主要是因为晚上时间太长没有吃东西低血糖导致的，所以孕妈起床后应该吃东西，这样可以有效缓解孕吐。另外，起床时比较好在床上多赖5分钟左右，猛然起床会加重反胃的症状。
2、少吃多餐，食物搭配合理
孕吐严重，胃口不好的孕妈可选择少吃多餐的方式进食，每天平均吃5、6餐，每餐时间不用固定，吃的时候就吃，如果恶心的时候就吃点干的食物，比如面包或者是饼干之类的，能够缓解孕吐。不恶心的时候可喝点粥或炖汤，吃的时候不要想着会吐，要转移注意力。晚上孕吐减轻后可增加食量，但食物要清淡，多样化，才能营养均衡。
3、多吃水果，促进食欲
有些孕妈没有胃口吃饭，可选择吃水果，或者是将水果加到菜里煮，促进食欲。做菜的时候放点醋，也能促进食欲。
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