轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
孕吐一般发生在孕早期3个月内。此时是胚胎、胎儿发育阶段，胚胎早期以细胞分裂为主，妊娠后第三周开始为胚胎器官形成期，胚胎细胞增大速度较慢，此期消耗能量不多，但叶酸、维生素B6、维生素B12，以及锌、硒等对胚胎器官形成较重要的微量营养素是必须要保证摄入充足的。因此，准妈妈在孕早期的营养要尽量做到全面、适量，注意食物的荤素搭配、粗粮细粮搭配。对于孕吐的准妈妈，可以采取少食多餐的策略。如果准妈妈进食情况非常不好，可以补充一些孕期的复合营养素制剂，以保证营养的摄入。
很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，孕妈妈也会恢复到正常的饮食状态来。虽然孕吐可以避免孕早期有害食物对宝宝的影响，但是长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。
如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。
长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但比较近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。
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