钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1。5%—2%，人体对钙的需要量很大。在孩子成长期间，钙对成长发育也是至关重要的。而春季是宝宝长个儿的好季节，妈咪们一定要好好把握这个时机，帮助宝宝快速的成长。春季也是宝宝补钙的黄金季节。妈妈们应该如何给宝宝补钙呢？要补多少钙呢？
自测宝宝是否缺钙
1、不易入睡、不易进入深度睡眠，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；
2、出现阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛；
3、长牙迟、学步迟、骨关节异常、头发少、枕秃圈；
4、智力发育迟、说话晚；
5、免疫力差，易感冒，易生病。
补钙缺钙有妙招
食补派：合理饮食，安全补钙最轻松！
许多食物中都含有丰富的钙质，在日常饮食中均衡搭配，就能“吃”到足够的钙，比如：奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品，花椰菜，白菜，油菜……
除此之外，多运动，多晒太阳，都能促进钙的吸收。但饮食过程中也要防止钙与某些食物中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙。
药补派：优质钙选，适当补充更有效！
补钙是长期任务，在宝宝成长黄金阶段，为宝宝选择钙量高，品质好，口碑好，口感好，安全无刺激的专业儿童钙剂，更能保证钙的摄入量，促进宝宝生长发育。
但要注意，给宝宝补充钙剂，最好在哺乳后30分钟左右进行，并避免在宝宝吃完植物性食物后马上补钙，以免降低钙的吸收率。此外，钙、锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，不要同时补充多种元素。
各年龄宝贝需要多少钙？
在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙。
六个月以后，每天需要吃400毫克钙。
满一岁以后，每天需要600毫克。
4岁以上每天需要800毫克。
青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。
日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
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