1、冷热水交替洗浴
用冷水和热水交替给儿童洗浴可以有效增强身体的抵抗力，也可以帮助儿童更好的适应季节与天气变化，加快感冒的恢复时间。
2、均衡营养膳食
这并不是一句老生常谈，营养膳食的全面对于儿童身体抵抗力的养成有着重要作用。家长应该保证儿童对于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡摄入。如果您的孩子像个挑剔的美食家一样不爱吃饭，那么不妨试试给他补充一些维生素。
3、进行体育锻炼
已经有多项研究证明，规律的体育锻炼可以增强身体的抵抗力。并且，体育锻炼在增强身体各项机能的同时还能愉悦心情，舒缓压力。
4、免疫调节剂
免疫力低下会导致儿童容易感冒、伤口不易痊愈以及食欲不振、失眠多梦等等。这时您可以选择一些免疫调节剂来帮助儿童调节身体免疫力，提高身体抵抗力，增强并改善体质，防止疾病侵袭。
以上的这些小方式，可以有效的帮助宝宝提升免疫力以及抵抗能力，为了宝宝拥有的一个健康的体格，除了饮食均膳之外，还可以用这样的方法来辅助改善。
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