家长也可以帮着孩子做。让孩子躺着，用手心按着他的膝盖，另一只手握着孩子脚跟后的跟腱，按的时候捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。
最后抻腋下，腋下有个极泉穴（在腋窝顶点，腋动脉搏动处)，用一只手的中指点极泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反复做几次，可以帮助个子不高的孩子长个子。
另外，这些做法要在男孩12岁、女孩11岁之前做，过了这个年龄，效果就没那么明显了。
一般来说，5-6岁的孩子不用刻意去压腿，主要是多踢踢就成了。7-8岁就要好好给压腿了。目前压腿的方法主要有两种。一是震。就是从轻到重一下下震动着压。当然对这种方法也有些争议，但我觉得还是很好的，只有控制力度应该没问题。二是耗。就是要停在觉得疼的地方耗一会儿。
压腿分两种：正压和侧压。
正压的要领：
1、高度。高与跨平即可。
2、跨要转正。底腿脚尖向前。
3、两腿一定要伸直
4、脚尖要勾回来，可以用手搬住前脚掌往回使劲帮助脚尖勾。
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