运动可以让婴幼儿健康，但对小婴儿来说，他的唯一运动就是玩耍，因此，妳应该要让他可以自由地在家中探索、活动。这样可以促进宝宝的睡眠和消化，还可以提高他的认知能力，让他比较独立和学习成就较好。
一、让宝宝在家中自由活动的好处
1、可以防止肥胖
我们都知道运动可以帮助身体燃烧多余的热量，保持身材。而专家也表示，让婴儿自由活动可以防止他们肥胖，即使是在长大之后。
2、改善认知功能
经常不断有新的研究表示，让宝宝运动和更好的成就、注意力、考试成绩有关联。因此，让宝宝自由活动可以让他为了将来的生活做準备。
让宝宝在家中自由活动可以提高发展。
3、促进睡眠消化
如果宝宝一整天在家中四处活动，无疑地可以活动他的四肢，他会很累，所以会睡得比平时更好。而且活动可以促使宝宝的消化更好，效益会持续到他长大。
4、可灌输独立性
婴儿很容易依赖我们，但是自由活动却是他探索独立以及不靠帮助测试自己能力的时候。根据研究，那些有机会不受妨碍探索周围环境的宝宝，现实生活遭遇比较好，也比较独立。
5、改善婴儿安全
根据专家表示，婴儿会在自我探索的时候，理解自己的极限，四肢如何回应。因此，这样的知识可以让他很少发生严重的事故。
二、如何让宝宝在家中安全的活动?
1、收好危险物品
会伤害宝宝的物品都是先妥善收好，如清洁剂、消毒剂、洗衣精等化学物品。其他尖锐物或是小电池也应该要全部收好。
2、抽屉全都上锁
当妳的宝宝可以自己四处活动时，代表他也有能力可以拉开抽屉。这也可能会让他不小心夹到手，或是将抽屉中的危险物品拿出来玩。因此，最好全部上锁。
3、设置安全门栏
如果家中有楼梯，或是较危险的区域，如厨房，最好设置安全门栏，可以将宝宝阻隔在外，避免宝宝发生摔落，或是误触危险物品的机会。
4、随时留意宝宝
虽然是不限制宝宝让他自由活动，但不代表妳可以不用理会他。妳还是需要随时在附近，留意宝宝的安全，如果有危险时，要赶快过来帮助宝宝。
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