法宝一：多睡觉
睡眠对于每个人的健康来说都相当的重要，宝宝想要长个子，每晚都应该按时入睡。睡觉时，人体的内分泌系统仍然在正常的运作，有助长高的各种激素也会在夜间大量的分泌。如果宝宝长期熬夜或者睡眠质量跟不上，会阻碍这类激素的分泌。
在孩子睡觉之前，妈妈们不妨给他们将一些好玩的小故事，再送上一枚good night kiss，让他们带着愉悦的心情进入梦乡。
法宝二：多运动
锻炼的好处数不甚数，除了强身健体、愉悦身心外，帮助孩子长高也是个不容忽视的作用。跳绳、慢跑、摸高等运动都可以促进孩子的骨骼发育和生长激素的分泌。而且在运动之后，宝宝往往会睡得更香。
不过，妈妈们也不必硬性规定宝宝必须进行哪种运动。小孩子不可能一直专注于某件事，他们的自制力也是有限的，多接触一些运动也未尝不可。
法宝三：乖乖吃饭
长个子要补钙，这是每个家长都了解的道理。没有足够的营养，长高又从何谈起呢？妈妈们必须合理地安排宝宝的一日三餐，力求做到营养均衡，并多使用一些钙质和蛋白质含量丰富的食材，以满足骨质增长的需求。
推荐食材：鱼肉、虾肉、猪肝、牛奶、豆腐等等。
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