一、食用油
1.建议食用时间：宝宝半岁后
宝宝生长发育需要大量优质脂肪。脂肪除了能帮助其他营养物质的运输和吸收，还能帮助宝宝大脑发育。很多妈妈给宝宝吃的能帮助大脑和视觉发育的DHA和ARA，就是一种脂肪酸。
2.宝宝吃油的参考食用量
宝宝半岁到一岁，每天吃5克到10克；宝宝一岁到三岁，每天吃15克到20克；宝宝三岁以上，每天吃20克到25克。
3.适合宝宝的食用油
动物油与植物油相比，植物油更适合宝宝。植物油含有大量不饱和脂肪酸，对宝宝生长发育更好。动物油吃起来香，植物油更健康，相信妈妈会有明智选择。
植物油中有大豆油、菜油、橄榄油等等，妈妈最好轮流买来给宝宝做菜吃，这样能让宝宝摄入全面充分的营养。
二、味精
1.建议食用时间：宝宝一岁后
市场上有很多味精，但不管什么味精，都需要用到一种原料进行制作，那就是谷氨酸钠。因为味精中含有大量的钠，所以妈妈最好等宝宝一岁后，再在菜肴中加味精。另外，菜肴中同时加盐和味精，每种都要少放一点。
2.宝宝吃味精的参考食用量
宝宝一岁到三岁，每天摄入量应小于4克；宝宝三岁以上，每天摄入量应小于6克。
三、糖
1.建议食用时间：越迟吃对宝宝越好
宝宝天生就喜欢吃甜，一旦让宝宝吃糖，他就会上瘾。假如宝宝在很早就喝过糖水，那么再让他喝没有味道的白开水，甚至是母乳和配方奶就很难了。
糖对宝宝的危害，不说妈妈也知道：导致宝宝营养不良；不爱吃饭；有蛀牙龋齿等等。日常生活中很多食物就含有糖，比如200毫升的果汁酸奶中就含有30克的糖，因此，妈妈给宝宝吃糖越迟越好。
2.宝宝吃糖的参考食用量
一岁到三岁，每天吃10克到15克；三岁以上，每天摄入量应在30克以下。
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