牛奶对身体有的好处：
1、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
2、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。
3、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳。
4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。
5、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属。夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉等有害重金属的吸收。而牛奶，能在一定程度上可以减少这种吸收，促进身体健康。
7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。
8、牛奶中的铁、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满。
儿童睡前喝牛奶好不好
儿童睡前喝牛奶很好！晚上喝牛奶后，会使大脑合成羟色，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于宝宝的休息和睡眠。
还对促进幼儿大脑发育有着重要的作用，奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。而且牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
喝牛奶的注意事项：
1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。
2、牛奶别加糖牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成结合物——果糖基赖氨酸。该物质不能被宝宝消化吸收，容易破坏蛋白质的营养价值，更糟糕的是它还可能对宝宝具有一定的毒性，所以，晚上牛奶加热时千万不要放糖。
3、别在牛奶中加巧克力，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与巧克力一起吃时，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成不溶的草酸钙，宝宝不但无法吸收，时间长了还会出现头发干枯、腹泻、缺钙等现象，同时巧克力里的可可含量也会对宝宝的睡眠带来一定的影响。
4、睡前牛奶别太浓，因为宝宝脏器娇嫩，睡觉前饮用过浓牛奶，容易引起腹泻、便秘、食欲不振，早起拒食，严重的还会引起急性出血性小肠炎。
5、宝宝喝完牛奶后要记得刷牙，保持睡前的口腔卫生，不要让牛奶残存在口腔里，这样容易造成宝宝龋齿。
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