三岁宝宝饮食食谱推荐

时间:2024-12-13 18:27:06 孕育 我要投稿

  虾泥薯球

三岁宝宝饮食食谱推荐

  食材:

  青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。

  做法:

  1、土豆去皮切四块煮熟,放入保鲜袋中压成泥备用。

  2、青虾去壳,去虾线洗净,用刀拍成散,用刀背将虾剁成泥备用。

  3、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。

  4、用手将混合好的原料搓成薯球,放入蒸锅中蒸5分钟即可,散青葱点缀。

  功效:

  青虾含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库”之称,宝宝可以适量食用。

  南瓜百合奶昔

  食材:

  南瓜小半个、百合1朵。

  做法:

  1、百合洗净。

  2、南瓜去皮切片。

  3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

  4、将南瓜和百合放入搅拌机,搅打均匀。

  5、盛出即可食用。

  功效:

  南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

  吐司苹果挞

  食材:

  苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。

  做法:

  1、将淡奶油,鸡蛋,砂糖,香草精混合成蛋奶液。

  2、烤盘上抹一层黄油,以免吐司沾底。吐司去边切成小块,形状随意。将切好的吐司块填满烤盘,最好不留空隙。

  3、蛋奶液均匀的涂抹在吐司上,蛋奶液会往下渗,可多涂几次。

  4、苹果切片,放在水里防止氧化。

  5、将苹果码放在烤盘上,撒上肉桂粉。进烤箱中层200度,烤20分钟。

  功效:

  苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,能够为宝宝补充维生素C等营养素。

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  虾泥薯球

三岁宝宝饮食食谱推荐

  食材:

  青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。

  做法:

  1、土豆去皮切四块煮熟,放入保鲜袋中压成泥备用。

  2、青虾去壳,去虾线洗净,用刀拍成散,用刀背将虾剁成泥备用。

  3、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。

  4、用手将混合好的原料搓成薯球,放入蒸锅中蒸5分钟即可,散青葱点缀。

  功效:

  青虾含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库”之称,宝宝可以适量食用。

  南瓜百合奶昔

  食材:

  南瓜小半个、百合1朵。

  做法:

  1、百合洗净。

  2、南瓜去皮切片。

  3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

  4、将南瓜和百合放入搅拌机,搅打均匀。

  5、盛出即可食用。

  功效:

  南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

  吐司苹果挞

  食材:

  苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。

  做法:

  1、将淡奶油,鸡蛋,砂糖,香草精混合成蛋奶液。

  2、烤盘上抹一层黄油,以免吐司沾底。吐司去边切成小块,形状随意。将切好的吐司块填满烤盘,最好不留空隙。

  3、蛋奶液均匀的涂抹在吐司上,蛋奶液会往下渗,可多涂几次。

  4、苹果切片,放在水里防止氧化。

  5、将苹果码放在烤盘上,撒上肉桂粉。进烤箱中层200度,烤20分钟。

  功效:

  苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,能够为宝宝补充维生素C等营养素。