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一岁多宝宝能吃月饼吗

时间：2024-12-13 14:56:05 孕育我要投稿

　　一岁多宝宝能吃月饼吗

　　一岁的宝宝最好不要吃月饼。

　　原因：

　　月饼是“三高”食品，高糖、高脂、高热量，过量进食对儿童的健康并无好处。

　　多大宝宝适宜吃月饼：

　　1、三岁以下的儿童胃肠道稚嫩，最好不要吃，如果仅让他们尝一下也无妨。

　　2、三岁以上的儿童肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但不要没节制。

　　注意：

　　迎合消费需求，市场有推出婴儿月饼，适合低幼儿童吃吗?婴儿月饼，一般个小，外表细腻，内有水果馅，但它总归是月饼，同样具有高糖、高脂、高热量的特性，只是商家搞得一个营销噱头，还是不建议三岁以下的低幼儿童吃这类所谓的婴儿月饼。

　　宝宝每次能吃多少月饼

　　每次最多吃月饼的1/4个，即20克。

　　具体分析：

　　1、三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃月饼的1/4个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷；

　　2、从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。

　　吃多少量为适宜：

　　1、月饼对“三高”人群来说，也不适合吃。

　　2、正常成年人来说，一般一次吃50g左右。

　　3、而对儿童来说，减半即可，或者吃1/4月饼的量。

　　吃过多月饼的危害：

　　如果儿童猛吃过多月饼，会加重胃肠负担，导致胃肠不适，腹痛、腹胀等消化不良的症状。

　　如何安全健康吃月饼

　　1、吃月饼品清茶：

　　边吃月饼边喝茶，有助于消化。茶可增进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。绿茶和薄荷能增进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。而汽水、可乐、果汁等含有大批糖分，吃月饼时饮用无助于健康。

　　2、酸味水果配月饼：

　　吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果，如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。

　　3、“吃新”莫久存：

　　月饼忌高温又怕潮，放久了馅会变质。

　　4、配热不配冷：

　　月饼富含脂肪，吃时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮。

　　5、吃月饼应适量：

　　月饼不可取代正常饭食，由于月饼缺少菜、鱼、肉等食品所含的养分、纤维和维生素等。无论吃何种月饼都应“浅尝辄止”，每次最好只吃1/4个。

　　6、糖尿病患者相应减少饭量：

　　糖尿病患者吃月饼要相应地减少饭量，即使是吃无糖月饼也要减饭量。

　　7、月饼寄存不要超过保质期：

　　有人以为，吃不完的月饼放在冰箱里就可以久长保存了，实在月饼这样寄存也会发霉变质，能导致腹泻。

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