备孕要注意什么

时间:2023-05-18 17:09:43 孕育 我要投稿

  备孕要注意什么,在想要拥有一个健康的Baby之前,妈咪首先要拥有健康的身体和愉悦的心情,同时为了宝宝的健康,在备孕之前就积极做好准备。下面一起看看备孕要注意。

  备孕要注意什么1

  怎么提高受孕几率

  女性想要顺利受孕,关键是精子和卵子的顺利结合,所以男性必须掌握良好的精虫品质,女性则必须掌握规则的排卵期,提高受孕几率。

  1、影响女性顺利受孕的因素

  输卵管是否通畅,有没有发炎的现象。

  子宫内膜的厚度够不够让受精卵着床。

  子宫颈无发炎现象,分泌适当粘液,精子可以顺利穿过子宫颈。

  心理因素影响,包括愉快的心情,工作压力调节,环境变动等。

  2、影响男性精子质量因素

  避免抽烟、喝酒,影响精虫活动力。

  正常的生活作息,不要熬夜或日夜颠倒。

  性器官要保持卫生清洁,避免感染病菌。

  不要泡太久的热水澡,避免接近高温环境。

  内裤不要穿过紧。

  避免压力过大,懂得放松心情。

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  备孕注意事项

  1.生活作息保持正常

  现代人夜生活丰富,睡觉时间越来越晚,熬夜、日夜颠倒是常事,但这样的.生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以,女性朋友想要怀孕,要先养成正常的生活作息,晚上就寝时间不好超过11点,这样才能提高生理机能状态,提高受孕几率。

  2.避免接触有害环境

  孕妇若长期呆在有害的环境,就会影响到受精卵的品质,造成胎儿畸形甚至流产早产。因此,准备怀孕的女性要避开辐射区、废气排放地等有害环境,也要避免喝酒、抽烟才不会影响胚胎发育。此外,若女性在用药期间或者刚停药想怀孕,应该先咨询医生的意见,因为很多药物都会影响胎儿发育,造成严重的后果。

  3.各类营养摄取均衡

  备孕时,女性朋友除了要调养好生理机能外,也要补充均衡营养,为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养,补充足量叶酸,促进胎儿神经管发育;腌制食物要少吃,避免增加身体负担;女性若有高血糖倾向,就要少吃含糖量高的食物,避免罹患妊娠糖尿病,此外也要避免油炸类食物,这类食物脂肪含量太高。

  4.基础体温要长期测量

  女性的月经周期包括低温期(滤泡期)和高温期(黄体期),这两个分界点是排卵。滤泡期会在排卵后转换为黄体期,这时候黄体素开始增加,女性的体温升高,也就进入高温期。女性可以通过观察体温改变掌握自己的排卵时间,研究显示,女性体温升高的前两天也是受孕率最高的时间。所以,若长期测量自己的基础体温,就能了解自己排卵的规则性,掌握受孕最佳时机。

  5.顺利排卵可以适当依靠药物帮助

  对于月经周期不规则的女性来讲,因为排卵不正常,在很大程度上影响到受孕。这时候可以依靠药物辅助,帮助顺利排卵。

  6.夫妻双方配合

  对于35岁以上的女性,备孕时要先到妇产科检查下,对自己的身体状况进行一番了解,再针对治疗,让受孕几率提高。

  当然,怀孕最主要的是夫妻双方的共同配合,女性排卵是否正常是其一,其次也要看男性精虫的数量和活力。所以,为了提高受孕机会,男性也要注意调养,避免影响妻子的受孕。

  备孕要注意什么2

  备孕的注意事项

  1.要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物

  改变传统饮食结构,除了饮食中注意安排富含叶酸的食物,还应改变烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长,因为叶酸不耐热,稍高的温度叶酸就容易被破坏。

  2.孕前3个月开始补充叶酸

  最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂,如斯利安、玛特那、爱乐维等,一直服用到怀孕后3个月。

  3.丈夫也应该注意摄取叶酸

  对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足也会影响受精卵的质量,所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。

  4.孕早期也是补充叶酸的关键时期

  孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的'关键时期,所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机,这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。

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  备孕期间要避免的禁忌

  一忌:偏食挑食

  挑食偏食会造成营养单一,从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。

  二忌:食品过精、过细

  只吃精白米、面,不吃粗粮,会造成维生素B1严重缺乏和不足,对胎儿也会有影响的哦。

  三忌:辛辣食品

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘或出现消化功能障碍,影响对胎儿营养的供给,因此,孕前三个月,夫妻双方都应该少吃辛辣食品。

  四忌:高糖食品

  尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  五忌:腌制食品

  腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的女性,对于这类食物更应该避免食用。

  六忌:咖啡因食品

  研究发现,咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育,所以备孕期间要少饮用。

  备孕要注意什么3

  增加受孕几率的做法

  1、趴着同房

  坊间招数:有人想出“趴着同房”的招数,是想让子宫保持前倾位,有利于精子进入子宫,这样自然可以增大受孕的几率。

  点评:正常女性中,6成左右子宫属于前倾位,4成左右属于后倾位,没有疾病因素的前提下,不管前倾后倾都能自然的怀孕,并不需要改变体位来增加怀孕的机会,对于因为某些疾病比如盆腔粘连、子宫内膜异位症之类的'后倾位,并非通过趴着同房就能增加怀孕的。当然,为了增加夫妻之间的性趣而采用后进位,那是属于另一回事。

  2、同房后垫高臀部

  坊间招数:同房后垫高臀部,是因为很多人担心男性射精后,大部分精子会从阴道流出来,这样会损失太大。垫高臀部,可以让精子能更久地停留在阴道中,精子进入宫腔的数量会多些。

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  点评:能与卵子结合的精子是经过千辛万苦、历尽层层考验而胜出的,一个精子与卵子结合后,就会抑制其他精子的穿入。精子在女性体内待多久是没有意义的,相反从健康的角度讲,同房后应去小便、清洁,以减少泌尿系统感染的概率。

  3、倒立

  坊间招数:这个动作难度系数最高,还真有苦苦求子的人冒着扭着脖子的风险倒立。她们认为倒立可以助孕,与同房后垫高臀部的考虑相同,也是担心阴茎抽走时大部分精子会流走而造成损失,降低受孕率。认为倒立的姿势更可以利用地心引力,创造出让精子最不费力就能顺利游进子宫的有利条件。

  点评:精子到达输卵管与卵子结合只需要一两分钟,但可以说是要经过重重关卡,如阴道的酸碱度、宫颈黏液、子宫-输卵管连接部,甚至孕酮也会影响精子的输送,机制是非常复杂的,任何一个环节出了问题,都可能让精子全军覆没,远非增加一个小小的地心引力,就能怀孕成功的。

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