手部按摩步骤

时间:2024-03-18 18:00:24 饮食 我要投稿

  每个人不仅仅身体会觉得累,有时候手部也会感到有疲劳感。而手部按摩不仅仅对手部道理一定的舒适感,还有利于促进血液的流动。那么手部按摩按摩步骤具体有哪些呢?

  手为人关把盛衰,多用手的人则长寿。可见,手对于人的健康有着具大的影响。手是十分敏感的全息胚,按摩双手就如同按摩全身。“十指连心”,运动双手既可以健脑,也可以促进全身健康。在我们的手上有超过300个穴位,每天闲时做一次小小的手部按摩,就能起到通经活络保健的功效,十分简便易行。

  (1)洗净双手,涂上香精油或按摩油,放松双手。

  (2)右手给左手按摩

  a、用右手的拇指与食指,从左手小指与无名指开始,依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩;

  b、将右手拇指与食指分置左手手指两侧,由左手指尖向手掌轻滑,至根部稍用力按压。

  c、以右手拇指与食指夹住左手手指,由指根拉向指尖,以轻滑般的方式放开;

  d、把左手摊平,以右手的手掌,在左手手背上来回呈圆形揉搓。

  (3)左手给右手按摩。步骤如上。

  (4)按摩后抹上保湿或滋养手膜,裹上保鲜膜,包上一条热毛巾,再用一条干毛巾覆盖(若没有时间,此节可省略)。

  (5)约10分钟后用温水洗净双手,取适量护手霜,均匀涂于双手。

  手部按摩很讲究手法,我们要清楚掌握手部按摩的手,慢慢学,并且定时给自己的手部按摩,这样就会缓解手部的疲劳感。

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