吃南瓜饼会胖吗

时间:2023-08-11 05:12:13 饮食 我要投稿

  偶尔少量吃南瓜饼不易发胖。

  吃南瓜饼会胖吗1

  我们知道南瓜这种食物的热量是非常低的,每100克所含的热量为30大卡,但是在南瓜饼的制作中,除了南瓜之外,还会添加一些糯米,还有少量的食用油经过煎制而成的,所以说它的质量可能就会变得稍微高一点。

  根据科学研究表明,每100克可食用的南瓜饼中所含有的热量为183大卡,183大卡就是765千焦,所以说他的单位热量在同类事物中是属于中等位置,我们在平时生活中吃100克南瓜饼就可以,根据中国饮食营养学会,普通成年人摄入总热量的8%。

  南瓜饼的'功效和作用还是非常多的,并且它的营养价值高,含有一些矿物元素,维生素,还有一些果胶类等,可以起到补中益气的功效,南瓜饼可以促进我们身体的新陈代谢,它其中所富含的一些铁元素还可以增强我们身体的造血功能,并且南瓜饼还富含一些维生素和果胶等,可以提高我们身体的免疫力。

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  但是南瓜饼在制作时是经过煎制而成的,所以说他可能会有一些油脂类食物导致产生致癌物质,不利于身体健康,所以说在平时生活中吃南瓜饼的时候要适量。

  南瓜饼这种食物就是南瓜经过一系列加工制作而成的,所以说想必它的热量也是不高,并且南瓜饼的质量在同类食物中也是处于居中的位置,我们平时生活中就可以适当的吃一些南瓜饼,来补充身体中所需要的营养物质。

  吃南瓜饼会胖吗2

  南瓜饼主要是用糯米做的,在制作过程中它们都粘在手上。

  那么,怎样才能使南瓜饼不粘手呢?

  1.首先,做南瓜饼时要戴手套,这样可以有效防止它粘在手上,所以用手套来防止它也是有效的。

  2.在板上撒些面粉,这样你就可以用手粘面粉,搓南瓜面团。那你就不会把手伸出来。

  3.还可以在手上涂一些植物油。油可以更好地润滑你的手,所以在手掌上涂抹油可以防止粘手。

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  4.再就是南瓜最好用保鲜膜包裹好了蒸,这样就可以尽量的减少水分,同时南瓜也就不容易粘手了。

  5.然后南瓜中多余的`水分应该被挤出来,也就是说,南瓜中的水分不能太多,这样就很难防止南瓜蛋糕粘在手上。

  6.以上是小编介绍的不粘手制作南瓜饼的方法。南瓜很容易做,所以你可以在家做南瓜。

  南瓜饼是一种老少皆宜的食物,南瓜饼还含有丰富的营养。对于肥胖的人来说,南瓜饼应该少吃适量,因为它是油炸食品,但你不能不吃,因为南瓜饼中所含的营养对肥胖的人也有帮助。同时,应该注意南瓜蛋糕不能吃得太多,吃得太多也会导致肥胖。

  吃南瓜饼会胖吗3

  烤箱烤南瓜饼多长时间

  这个不好确定,用多长时间和你烤箱的温度有关,和你南瓜的大小有关。一般来说,南瓜小,温度高,用的时间就短。反之,南关越大温度越低,烤的时间就越长。

  烤箱烤南瓜饼的做法

  1、南瓜去皮

  2、切大条入蒸锅大火蒸半小时;

  3、、取出蒸好的'南瓜用勺子压成泥(南瓜泥大概是750克);

  4、甜玉米粒煮半成熟;

  5、将糯米粉加入南瓜泥,加糖拌匀成南瓜面糊;

  6、烤箱预热200度,烤盘铺锡纸,刷一层薄油,撒一层玉米粒;

  7、将南瓜面糊铺到烤盘里抹平再刷一层薄油;

  8、最后在上面再撒一层玉米粒,送进烤箱200度烤50分钟。

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  烤箱版南瓜饼小贴士

  1、南瓜中的果胶、环丙基氨基酸以及微量元素锌、铬(Cr)对防治糖尿病起着主要的作用。

  2、南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质,能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。

  3、做这个要选用老南瓜,味道会特别粉粉糯糯,糖尿病患者取消糖的用量即可。

  南瓜饼的家常做法

  原料:南瓜,白糖,糯米粉。

  做法:

  1、将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里,高火10分钟蒸熟。

  2、蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥,并拌入适量白糖。

  3、准备适量的糯米粉和白砂糖,将南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉。

  4、如果面团太干可加少量清水,直到和成南瓜面团,不沾手即可,把面团分成若干小块,揉圆。

  5、把面团压扁,用心形模具压刻出心形,平底锅放少许油,将南瓜饼煎至两面金黄即可。

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