喝茶对人的好处

时间:2023-05-09 16:09:59 饮食 我要投稿

  喝茶对人的好处,中国不仅是个人口大国,也是个茶叶大国。中国的茶文化源远流长,喜欢喝茶的人从古到今都有。近年来,随着养生风潮大热,喜欢喝茶的人更是有增无减。下面分享喝茶对人的好处。

  喝茶对人的好处1

  功效与作用

  降压、提神、强心

  茶为灌木或小乔木,嫩枝无毛,叶片一般是长圆形或椭圆形,有多种不同类型,包括绿茶、红茶、花茶等。

  1、降压:茶水中含有大量的儿茶素成分,这是茶特有的成分,具有抗氧化的作用,还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升、并能抑制血小板凝集,适合高血压患者饮用。

  2、提神:茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物,能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续,起到提神醒脑的作用,常喝茶可以使人保持头脑清醒。

  3、强心:茶叶中含有咖啡因和茶碱成分,能直接作用于心脏,起到兴奋心脏的作用,并能扩张冠状动脉,使输入心脏的血量增加,提高心脏功能。

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  多喝茶,喝淡茶,对身体是有好处的',表现为以下几点:

  一、可以提高肌肉的耐力,也就是说,对于抗疲劳有很大的益处。

  二、喝茶可以抵抗辐射,包括阳光中的紫外线对于身体的损伤,喝茶能够防止辐射对于皮肤的损伤,导致皮肤的老化。

  三、喝茶可以协助降低血脂,饮食过于油腻,可以通过适当的喝茶使脂肪分解,来减轻身体对于脂肪的吸收。

  四、喝茶可以改善记忆力,这个主要体现在喝茶可以兴奋神经,对于改善人体的认知,特别是改善老年人的记忆力有一定的好处。

  喝茶对人的好处2

  一、研究发现,喝茶的好处有很多

  1、降低心血管死亡风险

  中国医学科学院北京协和医学对10万名中国人的研究表明,适量喝茶与寿命增加有关,可以降低心血管死亡风险和全因死亡风险

  这项平均随访时间7.3年的研究发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上,研究人员指出,每周喝茶3次以上,尤其是绿茶,可以延长预期寿命,可能是茶多酚在起最主要的作用,预防心血管疾病及其风险因素。

  2、减肥

  日本一项研究发现,乌龙茶中含有的咖啡因可以增加心率,促进新陈代谢,增加能量消耗,起到持续分解脂肪(分解率增加20%)的作用。这种作用在睡眠时依然在发挥,有助于控制体重,预防肥胖。

  3、降血糖

  今年3月,北京大学公共卫生学院李立明教授的一项针对50多万中国人的研究发现,健康人每天喝绿茶,对预防2型糖尿病有一定的效果。而糖尿病患者喝绿茶,可以降低微血管并发症(12%)和全因死亡(10%)风险。

  4、降血压

  同样是今年年初,加州大学欧文分校的一项研究显示,绿茶和红茶中的'儿茶素类,可以激活血管壁的离子通道蛋白,使血管舒张,起到降血压、改善心血管健康的作用。

  研究人员称,这项发现对新型降压药的设计具有指导意义。

  5、让心情变好

  喝下几口茶,心情顿时变舒畅了,你有过类似的体验吗?

  研究发现,喝茶可以降低血液中压力激素——皮质醇的水平,从而改善情绪。茶叶中的儿茶素还可以提高记忆力和注意力,咖啡因也可以改善情绪,提高认知能力。

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  二、喝茶,防癌还是致癌?

  不少关于喝茶的研究,结果都指向“喝茶防癌”这一结论,无论是动物实验还是基于患者数据的分析。

  但发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究却令人大跌眼镜,该研究表明:喝茶与多种癌症的发生有关。

  研究对50多万中国人喝茶与癌症的数据进行分析,结果显示,喝茶多的人,发生癌症的风险比喝茶少的人更高,尤其是肺癌和胃癌,风险显著上升。

  进一步研究发现,喝茶多的人,抽烟喝酒也更多。随后,研究人员排除吸烟和喝酒的因素,进一步缩小范围,结果显示,每天消耗茶叶在4g以上的人与每周喝茶次数在1次以下的人相比,发生胃癌的风险依然比较高,而发生其他癌症,例如结直肠癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌等的风险没有显著差异。

  因此,研究人员认为,喝茶可能真的预防不了癌症。至于喝茶为什么与胃癌风险增加有关,他们认为,可能与茶温过高有关。此外,茶叶含有的咖啡因也会刺激胃酸分泌,促使炎症的发生。

  喝茶对人的好处3

  喝茶的好处

  1、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

  2、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

  3、有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

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  4、有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

  5、维持血液酸碱平衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的`碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。

  6、有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

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