男性冬季四肢冰凉的调理方法

时间:2023-10-14 01:09:48 养生 我要投稿

  男性冬季四肢冰凉的调理方法,一到冬季天气寒冷、干燥,大家都很怕冷,生活中总有那么一群人,总是四肢冰凉,不管是在炎热的夏季还是在寒冷的冬季,下面看看男性冬季四肢冰凉的调理方法。

  男性冬季四肢冰凉的调理方法1

  1、吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

  2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

  3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

  其他措施:

  平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。

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  冬季改善手脚冰凉的方法

  肾阳虚的临床表现:1、腰痛而且发凉。2、手脚冰凉、尿频。

  肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

  肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了。反过来说,假如病人肾阳虚、怕冷,你再用一些滋阴药,等于是雪上加霜,病人同样也受不了。

  那么在自己出现手脚冰凉情况的时候就可以多吃一些芝麻,因为芝麻里面也是含有非常丰富的营养物质,还有维生素e,如果是经常吃的话就可以更好的去起到扩张血管的作用,这样的.话就可以达到促进自己身体的血液循环的作用,这样的话就可以让自己的手脚变得暖和起来,不会再感到那么的冰凉。

  男性冬季四肢冰凉的调理方法2

  肾阳虚

  表现为四肢冰凉,尤其以两足为甚,可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退。

  或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。

  方药:四逆汤合肾气丸加减,淡附片(先煎)、干姜、桂枝、熟地、山茱萸、炒山药、仙灵脾、补骨脂各10克,茯苓12克。

  也可用中成药如金匮肾气丸或桂附地黄丸,每次8丸(浓缩丸),每日3次。

  脾阳虚

  四肢发冷而兼有腹胀、食欲不振、大便稀烂且次数增多、口淡不渴、畏寒。或见肢体困重,甚则周身浮肿,或带下量多稀白。

  糖尿病四肢血管神经病变、甲状腺功能减退等疾病多出现此证。

  方药:理中丸加味,党参15克,干姜、炒白术、煨木香、桂枝各10克,砂仁、白蔻仁、炙甘草各3克。

  也可用中成药附子理中丸或香砂六君丸,每次5克,每日3次。

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  心阳虚

  四肢冰凉,怕冷、心慌气短,心胸憋闷作痛,面色晦暗、虚浮,或下肢水肿。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出现此证。

  方药:回阳救急汤加减,党参15克,淡附片(先煎)、干姜、炒白术、茯苓、制半夏各10克,五味子6克,肉桂、炙甘草各3克。

  血虚感寒

  四肢冰凉,怕冷,有明显的腰、腿、足疼痛。冻疮、雷诺氏病或雷诺氏现象、血栓闭塞性脉管炎等疾病等多出现此证。

  方药:当归四逆汤加减,黄芪30克,当归、桂枝、芍药、大枣各10克,细辛、炙甘草、通草各3克。

  男性冬季四肢冰凉的调理方法3

  一、少吃或不吃生冷、冰冻之品

  1、少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等,这些果蔬都性凉,如果再冰镇一下,就凉上加凉,更伤阳气。

  二、可多食温热之性的食物

  1、果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等,山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。

  三、多吃坚果、胡萝卜

  1、由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  四、服用中药

  1、中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。

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  五、可以适当调整烹调方式

  1、出现较为明显的寒热虚实偏颇时,最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够保证食物的天然冲和之味,也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

  六、多吃含烟碱酸的食物

  1、烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。富含烟碱酸的食物:动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

  七、减少食盐的摄入

  1、多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

  八、怕冷的'人在晚上睡觉前

  泡一下脚再入睡,这样可以促进血液循环,让身体暖和起来。

  试着想一想,我们泡着脚,吃着新鲜美味的食物,既能满足我们对各种营养物质的需求,还能很好的调理我们的身体,补气血。改善肾虚的状况,我们也可以经常参加体育运动,让自己热起来。

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