适合白领的养胃食材

时间:2023-10-11 02:12:04 养生 我要投稿

  木瓜、红薯、菠菜、猪肚等。

  适合白领的养胃食材1

  木瓜

  木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物。番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。不过对于胃酸较多的人,不要食用太多。木瓜具有养胃的作用,因为它可以有促进消化和吸收的效果,而且还可以预防腹泻啊还有肠胃消化的问题,对于有肠胃疾病的人群来说有一定的好处。

  红薯

  2006年,在日本国家癌症研究中心公布的20种“抗癌蔬菜排行榜”中,红薯更是拔得头筹。因为其较高的营养价值,红薯在日本还被誉为“长寿食品”。红薯有养胃、暖胃的功效,因此当冷空气来袭时,吃一块红薯,你会立刻感到温暖舒心。吃红薯的话可以有养胃暖胃的作用,而且还可以有促进食欲的效果,对于提高体质来说是不错的.选择,而且还可以保护肠胃。

  推荐吃法:生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。吃红薯时最好别边吃边喝水,或

  菠菜

  菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。菠菜可以有养胃助消化的作用,可以促进食欲的同时也可以有滋补五脏的作用哦。

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  猪肚

  猪肚其实就是猪的胃,它性微温、味甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”,直接培补人体的良土,效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,如果你经常肠胃不好的话可以选择这样的食材来滋补身体,可以起到很好的调理肠胃的作用。

  者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。

  适合白领的养胃食材2

  嗜辣族戒空腹食辣:

  适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。

  空腹族戒忽略早餐:

  现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃内的'胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。

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  加班族戒睡前填肚子:

  白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。

  瘦身族戒过度节食:

  拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

  适合白领的养胃食材3

  白领肠胃不好这些食物最养胃

  榴莲:

  榴莲是养胃之王。榴莲中含有多种对人体有益的元素,是一种营养密度高且均衡的水果。经常吃榴莲可以有效地养胃,即使是有胃病的人吃榴莲也能使胃慢慢的健康起来。每月吃一小块就可以很好的养胃了。

  胡豆:

  胡豆中含有丰富的粗纤维、蛋白质、胡萝卜素等对胃有好处的元素。更被称为天然的养胃食物。经常吃胡豆可以减轻胃病,使我们的胃更加健康。如果你能每月两次,你的身体就能倍儿棒。这样的食物含有的营养素丰富,具有缓解肠胃疾病,而且还可以减少肠胃的负担哦,对保护肠胃有好处。

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  花生:

  花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K等元素,这些元素都是对胃非常有好处的,因而花生也成了养胃佳品,每周吃几粒就可以做到简单的养胃了。如果你肠胃不好的情况,或者是有胃酸啊,或者是胃痛的时候吃一些花生就可以有很好的改善的`作用。

  关于白领肠胃不好的一些养胃的小食物,上面给大家介绍了几种,这些食物都是有很好的保护肠胃的作用,特别是对于一些经常加班啊,或者是肠胃不适等人群来说有很好的缓解和促进的作用,大家要记住哦。

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