健康小知识科普

时间:2023-07-31 16:11:01 养生 我要投稿

  健康小知识科普,身体是革命的本钱,只有身体健康了,才会有未来更加美好的生活,因此健康科普,让我们一起关注身边的健康问题,以下分享健康小知识科普。

  健康小知识科普1

  1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

  3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  4、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;

  5、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

  6、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

  7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的'事物,以防暑湿;

  8、夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

  9、夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

  10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;

  11、葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

  12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

  13、将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;

  14、龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;

  15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时,可去除微量铅。

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  16、皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1、1)溶液擦拭即可。

  17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

  18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

  19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

  20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

  21、凉水洗脚有损健康。

  22、夏季多吃苦味有益健康。

  23、多喝水能防肾结石。

  24、夏季不宜光着上身睡觉。

  25、冬季养生宜多食热粥。

  26、冬季洗澡次数不宜多。

  27、冬季不宜长期待在温暖房间。

  28、不宜长时间停留在冬季雾气中。

  29、冬天不宜把围巾当口罩用。

  30、冬天早晨不宜洗头。

  31、健身前热身活动很重要。

  32、运动损伤应”冷”处理。

  健康小知识科普2

  1.首次就诊不用挂专家号

  首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂普通号就可以。

  2.不管服用任何药物,都要忌吸烟

  烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降。

  3.乳腺增生不用治

  一个体检下来,10个女性8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

  4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

  “宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明医院或者医生不靠谱。

  5.得糖尿病不是因为吃糖多

  Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

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  6.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

  狂犬病的`致死率几乎是100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

  7.别重复用药

  以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药,或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

  8.体检非常重要

  越早诊断和开始治疗,效果越好。

  9.打鼾其实是病

  严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

  10.感冒不一定要吃药,但要小心并发症

  感冒不一定要吃药,但若超过7天,病情还不好转,应及时寻求医生的帮助。

  健康小知识科普3

  健康饮食小知识

  1. 饮水

  多喝水是保证身体健康的重要因素之一,但是大多数人只有当他们口渴时才会喝水。因此,我们应该每天保持充足的水分摄入,以保证身体的正常运转。在未感到口渴之前就应该喝水,每天至少饮用两升水。这不仅可以帮助防止脱水,还有助于提高身体的代谢水平,从而增加精力和更好的消化。

  2. 五谷杂粮

  五谷杂粮是日常饮食中不可缺少的一部分,它提供了人体所需的各种营养成分。因此,我们应该每天适量摄入五谷杂粮,例如糙米,燕麦,高粱米,玉米,小米和大麦等,能够为身体提供足够的能量,保证身体机能正常运转。

  3. 鸡蛋

  鸡蛋是非常有营养的食物之一,它含有丰富的蛋白质和脂肪,并且富含多种维生素和矿物质。因此,我们应该每天适量摄入鸡蛋,以满足身体所需的营养素。每天适量食用鸡蛋可促进骨骼发育、皮肤健康、增强免疫力等。

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  4. 鱼

  鱼是在日常饮食中也非常重要的.一种食物,尤其是富含omega-3脂肪酸,有助于降低心脏病和中风的风险。因此,我们每周应该至少摄入2-3次鱼类,例如鲑鱼,金枪鱼等,以确保身体得到充足的营养。同时,在烹饪过程中,应该避免将鱼的脂肪洗掉。

  5. 水果和蔬菜

  水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质,其中一些维生素和矿物质很少在其他食物中找到。因此,我们应该每天适量摄入水果和蔬菜,以满足身体对营养的需要。每天吃5份蔬菜和水果可以帮助身体维持稳定的代谢水平,加强身体免疫力、预防多种疾病。

  6. 酸奶

  酸奶富含蛋白质、钙,对缓解压力和消化也有帮助。特别是含有益生菌的酸奶能够帮助改善肠道宏观环境、维护健康的肠道菌群。因此,我们应该每天适量饮用酸奶。

  7. 不健康饮食

  除了了解有益于健康的饮食之外,我们还应该避免一些不健康的饮食习惯。例如,过度和不健康的饮食可能导致营养缺乏或肥胖等问题。因此,我们需要避免过多地食用高热量、高脂肪、高糖分和高盐食品,例如垃圾食品、饮料、过多油腻酸甜口味的食品等等。

  总之,坚持健康饮食对于保持身体健康和快乐生活至关重要。遵循上述小知识,适当加入不同种类的食物,如营养丰富的水果、蔬菜、鱼类、五谷杂粮,可以使身体得到充分的营养,预防多种疾病。同样,需要对不健康饮食保持警惕,均衡的饮食同样是保持健康的基石。

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