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女性健康知识科普

时间：2023-04-02 10:05:44 养生我要投稿

　　女性健康知识科普，健康是人一切财富中最宝贵的财富，日常工作的繁忙和家庭生活的压力，女性的健康问题也日渐突出，女性健康知识大家知多少？以下分享女性健康知识科普。

　　女性健康知识科普1

　　1、定期体检

　　女性的妇科疾病随时都会发生，有时候没有症状不代表没有炎症和疾病，比如说宫颈癌、乳腺癌，一旦发现就是晚期了，所以每年都应该进行正规的体检，体检要去正规的专科医院，私人诊所是不可信的。

　　2、不要同时有多个异性性伙伴

　　3、内衣内裤单独洗

　　内衣内裤单独洗，并且手洗才会更卫生，防止细菌滋生。

　　4、注意避孕

　　流产对于女性的健康影响非常大，也有可能因为一次流产而导致终身不孕。避孕的方式最好选择安全套或者节育环避孕，减少服用避孕药，尤其是紧急避孕药。

　　5、注意保暖

　　女人的体质本身就属于阴性体质，多数都是寒凉体质。冬天女孩子容易出现手脚冰凉的情况，那么一定要给自己准备一双保暖的鞋，夏天不要穿露脐装。

　　6、多喝水

　　都说女人是水做的，女人的身体需要大量的水才能维持身体的健康、皮肤的弹性，多喝水的女人才是最美丽健康的。

　　7、多运动

　　生命在于运动，运动会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，会增强抵抗力，促进女性的健康，女孩子多数都很安静不爱动，这也是导致女孩子身体虚弱的重要因素之一。

　　女性小科普

　　一、红糖水不治痛经

　　痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经，多发于年轻女性，没有什么病变只是单纯的痛，缓解原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。继发性痛经是由妇科疾病引发，需要治疗相关的妇科疾病才能解决。无论是哪种痛经，红糖水都不管用。

　　二、私处洗液不要乱用

　　在没有疾病的情况下，任何私处洗液都不要乱用。阴道生理功能的特殊性，它具有自净功能，经常清洗反而会影响阴道的自净功能，破坏平衡造成炎症。只要每晚用清水擦洗外阴，并保持干燥，性生活前后也清洗下外阴就足够了。

　　三、姨妈用品要及时更换

　　无论是卫生巾还是卫生棉条，包括月经杯，只要产品质量合格，买符合自己的就好！但是无论用什么都要注意及时更换。一些姑娘在分泌物较多时喜欢用护垫，护垫透气性差，不建议使用，勤换内裤就可以了。

　　四、没那么多的「月经不规律」

　　月经周期在 21～35 天这个范围内都是正常的，经期持续时间在 2～8 天这个范围内也是正常的。经期规不规律的标准是看自身，不要刻意追求精确的天数。如果真的经期不规律了，原因也有很多，不建议一发现就随意服药或者吃保健品。养成观察记录大姨妈的.好习惯，有问题去医院才是王道。

　　五、宫颈糜烂不是病

　　宫颈糜烂不等于宫颈炎，更不等于宫颈癌，不用对宫颈糜烂做专门的治疗。很多人一听到「糜烂」二字，脑子里已经对它打上了「严重疾病」的标签。实际上，宫颈糜烂是宫颈里面的细胞长到外面来了，虽然看起来像「烂了」，但本质上是正常的生理现象。

　　六、21岁开始就要做宫颈癌筛查

　　宫颈癌在女性肿瘤中的发病率仅次于乳腺癌，建议从 21 岁开始筛查。21～29 岁：推荐每 3 年做一次 TCT 检查（即脱落细胞学检查）；30～65 岁：推荐每 2 年做 TCT 和 HPV 联合检查，或继续每 2 年做一次单独 TCT 检查；65 岁以上：若连续筛查未发现病变者，可考虑停止筛查，但要保证之前的三次 TCT 检查或者两次联合检查的结果无异常。

　　女性月经期间需要忌口的食物

　　1、西瓜。别名是“寒瓜”，它会让血液流速变慢，极易形成血块，从而造成痛经。

　　2、柿子。如果姨妈期吃柿子，很容易引起宫缩，还会阻碍小仙女对于铁元素的吸收。因为柿子中有一种鞣酸，和铁是“死对头”。

　　3、李子。李子也是寒性食物，容易引起脾胃虚寒，还会加重子宫的寒气，导致痛经或月经不调。

　　4、香蕉。香蕉也是寒性食物之一，它具有收经的作用。姨妈期吃香蕉，会影响经量，还会导致月经不调哦。

　　5、芒果。芒果也是寒性水果中的一员，一般体质寒的小仙女是不能吃的，特别是在经期。

　　6、螃蟹。螃蟹其实对女生本身没有什么影响，但由于它的凉性过大，如果姨妈期食用，很容易导致月经量增多。

　　7、巧克力。巧克力中的单糖是会刺激胰岛素分泌，从而影响血糖波动，会加重身体不舒服的程度。

　　8、皮蛋。皮蛋中的铅含量过重，吃多了会加重痛经，还会伤害神经。

　　女性健康知识科普2

　　1、红糖水不能治痛经

　　红糖水，简单来说就是红糖和热水。热热的红糖水能让你心理上舒服点，和多喝热水的效果差不多，但其实并没有什么实际用处。百分之九十的痛经是原发性痛经，通过止痛药可以有效缓解。

　　2、姨妈用品要及时更换

　　无论是卫生巾还是卫生棉条，包括月经杯，只要产品质量合格，买符合自己使用习惯的就可以。但是无论用什么，都要注意及时更换。换姨妈用品前养成洗手的习惯，不然很容易把细菌带到姨妈巾上与私处接触。

　　3、抗衰老，首先做好防晒

　　抗衰老，首先要防晒。紫外线是造成皮肤衰老的重要原因，买几千块的保养品，不如在日常生活中先做好防晒。需要注意的是，阴天紫外线强度不低，同样伤皮肤，防晒也是必不可少的`。

　　4、20岁开始，做妇科检查

　　如果你年满 20 岁并且有性生活，每年都要做一次妇科检查。检查白带常规、妇科常规、B 超、HPV、TCT / LCT（宫颈癌筛查）、性腺六项等。如果已经出现了私处瘙痒、疼痛等，就不要等啦，尽快就医，别耽误就诊时间。

　　5、21岁开始，做宫颈癌筛查

　　宫颈癌在女性肿瘤中的发病率仅次于乳腺癌，建议从 21岁开始筛查。21～29岁：建议每3年做一次TCT检查。30～65岁：建议每5年做TCT和HPV联合检查，或继续每3年做一次单独TCT检查。65 岁以上：若连续筛查未发现病变者，可考虑停止筛查，但要保证之前的三次 TCT检查或者两次联合检查的结果无异常。

　　女性生理健康的表现

　　1、情绪稳定与愉快

　　情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。

　　2、行为协调统一

　　一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

　　3、良好的适应能力

　　人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

　　4、人际关系和谐

　　乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

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