长期喝乌龙茶的好处和副作用，在我们的日常生活中，我们现在大部分年轻人都开始了自己的养生计划，现在也是有很多人喜欢喝乌龙茶，让我们一起来看看了解一下长期喝乌龙茶的好处和副作用。
长期喝乌龙茶的好处和副作用1
喝乌龙茶是一种很好的养生方式，但长期饮用一定百利无一害吗？当然不是。下面就来看看长期喝乌龙茶的好处及其副作用：
一、 好处
1. 美容养颜、抗衰老：乌龙茶中含有维生素C和多酚类的物质，维生素C有抗衰老的功效；多酚类物质具有抗氧化的功效，预防衰老的同时还能美白肌肤。
2. 降血脂：长期饮用乌龙茶能够改善血液微循环、增加流动性从而降低血液粘稠度。对心肌梗塞、主动脉硬化、高血压等心血管疾病有很好的预防作用。
3. 减肥：乌龙茶能促进新陈代谢，防止脂肪堆积，有利于排毒减肥。
二、 副作用
1. 过量饮用刺激胃部，容易引发胃炎。
2. 抑制钙吸收，可能造成骨质疏松。 另外乌龙茶当中不易吸收的`物质比较多，出现贫血的病人不要喝乌龙茶，可能加重病情。
3.刺激消化道，喝乌龙茶会导致经常性便秘，的使患者病情加重。
4.乌龙茶阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性贫血。
长期喝乌龙茶一般可以延缓衰老。因为乌龙茶中含有比较丰富的活性物质，还含有可以提高SOD酶的活性的物质，对于延缓衰老，保健皮肤等有很好的作用。
另外还可以降低胆固醇，乌龙茶中含有丰富的活性物质，这种活性物质能够很好地溶解脂肪。但如果喝太多茶叶可能会导致失眠，部分脾胃比较虚弱的患者也可能会出现腹痛以及腹泻。
长期喝乌龙茶的好处和副作用2
喝乌龙茶的好处大多数是可以调节血脂，也能起到减肥瘦身和醒脑提神的效果，但是喝多了之后也可能会引起入眠困难。乌龙茶是生活当中比较常见到的一种茶饮，
而且这种茶的品种有很多种是经过发酵制作而成的，在生活当中适量喝些乌龙茶，能改善血脂黏稠的表现，也可以促进人体的新陈代谢速度，
帮助体内的脂肪燃烧，喝乌龙茶还有醒脑和提神的效果，改善生活当中所出现的困倦症状。乌龙茶喝了之后虽然对于身体有诸多好处，但是喝多了之后很可能会引起入眠困难，因为里面含有茶多酚和茶碱，可以让中枢神经兴奋。
长期喝乌龙茶一般能够达到延缓衰老的'好处，但是也具有一定的副作用，有可能会出现失眠，如果部分人群脾胃比较虚弱，还会出现腹痛以及腹泻的症状。
乌龙茶里面含有丰富的活性物质，对于两款衰老和保健皮肤等可以起到很好的作用，而且还可以降低胆固醇。平时可以适量的喝一些乌龙茶，尽量不要多喝。
乌龙茶属于国内比较常见的一种茶品，适量的喝一些乌龙茶可以降低血液的黏稠度，从而起到降低血压、降低血脂的功效，能够预防心脑血管疾病的发生。
而且乌龙茶里面的茶多酚相对来说比较多，有一定的抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老、美白皮肤。而且乌龙茶里面的儿茶素也比较多，可以起到燃烧脂肪的作用。
但是需要注意，如果喝了太多之后，有可能会刺激胃肠，引发胃痛现象。
长期喝乌龙茶的好处和副作用3
长期喝乌龙茶的好处
1、可以降血压降血脂
饮用乌龙茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流动性，改善血液微循环，对防止心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有帮助。
2、可以抗衰老
乌龙茶里面有多酚类物质，可以抗氧化，能衰老、美白肌肤的功效，乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤，饮用乌龙茶可以抗衰老又可补充维生素C。
3、可以促进新陈代谢
乌龙茶含有儿茶素等多酚物质，能够促进新陈代谢，燃烧脂肪，经常喝乌龙茶，并结合运动和均衡的饮食，可以达到瘦身效果。
喝乌龙茶的坏处
1、过量饮用或者不分时间饮用会伤害胃，由于乌龙茶是半发酵茶类，会刺激胃部。
2、便秘的人不能饮用乌龙茶，乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，经常饮用会使便秘问题加重。
3、如果是发烧的人不适合喝乌龙茶，乌龙茶中所含有的茶碱会把人体的体温增高，降低或抵消药物的降温作用。
4、乌龙茶也不可以过量饮用，乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，会使人体缺钙，造成骨质疏松的情况。
5、乌龙茶所含的'鞣酸物质，让食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，长时间饮用乌龙茶会加重贫血症状。
总之，想要喝乌龙茶有益身体健康，一定要正确合理的饮用，否则只会影响到身体健康。因此，喝乌龙茶不仅需要根据体质情况选择，还要注意饮茶的相关禁忌
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