如何鉴定自己心理是否健康

时间:2023-09-18 22:11:53 心理 我要投稿

  智力是否保持在正常水平、是否能控制好自己的情绪、在意志上是否能做好自我的管理、是否能够及时调整自己的行为方式、在人际关系上是否和谐、心理特点是否与年龄相符等。

  如何鉴定自己心理是否健康1

  1、智力是否保持在正常水平

  如果一个人心理是健康的,那么他通常具有正常的智力,这是一个人心理健康最基本的条件,智力正常也是心理健康的首要标准。

  2、是否能控制好自己的情绪

  情绪是人们对于周围事物所表现出来的态度和体验,而同一件事物,可能不同的人会表现出不同的情绪。情绪也是人们的需求是否得到满足的一种反映。

  心理健康的人拥有积极、乐观的情绪,对自己充满信心,进而更热爱生活;此外,情绪健康的人还善于掌控自己的情绪,能使自己经常保持一种良好的情绪状态。

  3、在意志上是否能做好自我的管理

  健全的意志包括意志坚定、有毅力、有耐心、心理素质良好、自控能力好。意志健全的`人能对自己的行为、理想、动机进行自我管理,善于分析与判断事物。

  4、是否能够及时调整自己的行为方式

  具有健康心理的人,能对现实生活有一个清晰和明确、以及客观的认识,并能妥善处理各种人际关系,能规范好自己的言行举止,而且还富有责任心。当自己的愿望不符合社会的要求时,能够及时调整自己的行为方式。

  5、在人格结构上是否能完整统一

  以正确的人生观、价值观作为人格的核心,并依据这个核心统一与调整自己的欲望、目标、理想与具体行为。

  6、在人际关系上是否和谐

  心理健康的人能做到以尊重、平等、关怀、照顾、谅解等积极的心态来与他人交往,并具有良好而丰富的人际关系。

  7、心理特点是否与年龄相符

  一个心理健康的人的心理特征要符合他的年龄、角色、身份等,因为不同的年龄、角色与身份都会有其不同的心理特征。

  总而言之,当一个人的行为或者是心理能够满足以上的这些条件时,那么这个人的心理是健康的。如果相反,那么在心理上存在有一些不健康,必须要及时作出调整,如果情况严重,可以通过心理咨询的方式进行治疗。

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  鉴定自己心理是否健康:

  1、交往

  一个有健康心理的人,在社会或者是人际交往上是不会有困难的,即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。

  实际上,我们看一个人,就要看他与他人的交往程度上,这点能反映出他的精神状态。

  当一个人不愿意和他人进行交往的时候,喜欢自闭的时候,就证明心理不健康了。

  而一个人过分地热衷于某种社会交往活动,则证明他有躁狂状态,也是不适易的。所以,正常的社会交往才是心理健康的表现。

  2、控制

  一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的,并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。

  因此,当你的心理活动非常的自然而自如的话,那证明你的心理是健康的,这个时候,我们就会表现得能表达出恰如其分的情感,能让周围的人也觉得如沐春风。

  这个时候,你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以,懂得控制情绪是心理健康的表现。

  扩展资料:

  具体标准

  1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感;

  2、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己;

  3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右;

  4、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想;

  5、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力;

  6、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。

  如何鉴定自己心理是否健康2

  心理充分健康的应具备15个方面的特质: 

  1、对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。

  2、对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。

  3、行为方式自然真实地流露,表现出朴实、纯真的美德。

  4、以问题为中心,而不是以自我为中心,视野宽阔,常常关注各种社会问题。

  5、具有超然独立的特性和离群独处的需要。

  6、意志自由,不受文化和环境的限制、约束。

  7、具有清新不逊的鉴赏力。

  8、能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。

  9、更多地具有全人类的共性,爱人类并认同自己是全人类的一员。

  10、拥有持久而精粹的人际关系。

  11、具有民主的性格结构。

  12、具有强烈的伦理道德观念,绝不为达到某种个人目的而不择手段。

  13、具有良好的发展性的非敌意的幽默感。

  14、具有创造革新的思想和能力。

  15、能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型,具有苏世独立的内在品质。

  心理健康的`六条标准

  1、智力正常

  智力正常是人们生活、学习、工作(劳动)的最基本的心理条件。人的智力水平分为超常、正常、低常三个等级。人的智力主要由观察、记忆、思维、想象、操作等能力所组成。

  2、情绪稳定

  情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡的状态。心情愉快表示人的身心活动处于和谐状态,快乐能使人积极向上、充满希望。

  3、意志健康

  其表现为自觉性、果断性、自制力。自觉性是指人在行动时意志自主自觉,与之相反的是被迫盲从;果断性是指遇事能当机立断,与之相反的是优柔寡断;自制力指能控制自己的情绪、言论和行为,当行则行,当止则止,不感情用事。

  4、行为协调

  心理健康的人,言行举止协调自然,有条不紊,落落大方。

  5、友好交往

  正常友好的人际交往,不仅是维持心理健康的必不可少的条件.也呈心理健康的重要标志。人在交往中获得了友谊、愉快和满足,从而会对生活充满希望。

  6、反应适度

  反应是指人对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异,有的敏感,有的迟钝。正常的反应是既不过于敏感,也不过于迟钝。

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  怎样保持心理健康呢?

  1、要经常保持积极愉快的情绪:

  ①当碰到不顺心的事,不要闷在心里,要善于把心中的苦闷和烦恼对亲人和朋友讲出来,一吐为快,把消极情绪释放出去。

  不良情绪若长期压在心中,就有可能导致神经系统功能紊乱,血液中儿茶酚胺的含量改变,破坏体内物质代谢,特别是糖类的代谢,可损害身体健康。

  ②要充满乐观主义精神,热爱工作,热爱生活,在完成一件有意义的工作后,就会体验到有益于身心健康的满足感和成功感。

  ③积极锻炼身体,祖国医学提出的“因病而致郁”,就是说久病或重病而易于产生情绪抑郁、烦躁。因此,积极锻炼身体,同时注意饮食,合理安排生活,适当睡眠,是情绪饱满与安定的基础。

  2、善于处理人际关系:

  助人为乐,是我们的传统思想品德。大家互相帮助,彼此心理都会愉快。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与别人相处,会得到愉快的情绪体验。

  以达观、热情等积极态度影响周围,在自己周围形成有利于团结进取的气氛,使人获得安全感和信任感,从中可产生心理上的愉悦感。

  3、要有爱好:

  积极参加有益的集体活动,每个人都应有广泛的兴趣和爱好。能经常参加有益的集体活动,进行正常的友好交往,可有效地消除忧愁,使心情舒畅。这无疑是有助于身心健康的。

  4、正确认识自身与社会的关系。

  根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使个人的言行更符合社会规范。摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待得与失、成功与失败。只有这样才可减少来自社会的心理压力,从而使心理处于良好状态。

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