1.注意饮食健康
准妈妈不能偏食和挑食，摄入量应以符合人体营养需求为准则平衡饮食为主。与此同时，要多摄取蛋白质含量比较丰富的食品，在平时要适当增加水果蔬菜的摄入量，尽可能少吃垃圾食品；多饮白开水，不要喝咖啡，酒，茶之类刺激性饮品
2.增补叶酸
孕前应提前一个月口服叶酸。服叶酸可避免神经系统发育疾病的发生。如孕前未及时服用叶酸，则应在妊娠12周时持续补充。
3.确保休息，睡眠良好
每天要有充足的睡眠，不然就会影响免疫系统，荷尔蒙的分泌也会被破坏，这对怀孕是不利的。给自己带来轻松愉快的情绪。不要让自己有太多的压力，不妨尝试练瑜伽，这样不仅能放松身心，还能锻炼身心。
4.管好身体
肥胖、高血压都会给孕妈带来很大的威胁，肥胖使您生育能力下降，也会使您在怀孕后出现糖尿病，妊娠期糖尿病会导致胎儿过大、新生儿呼吸问题等。此外高血压还可导致胎儿发育迟缓和对孕妇的生命危险。
5.推算排卵周期
排卵试纸及温度计能帮您了解哪些时间段为最佳受孕期或有无排卵不规律。如有排卵不规律的情况，要及时调整以合理安排受孕的时间。
6.孕前检查
孕前检查内容较多，主要包括血常规及尿常规，妇科B超，心电图，胸部X线，妇科内分泌全套及全身体格检查等，不嫌繁琐，要想生个健康宝宝，最好耐心地做检查。
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