吃火锅的时候搭配什么饮料比较好

　　1、白开水

　　我们在吃火锅的时候喝温开水是最健康的选择，白开水冷热量，而且是没有毒副作用，老少皆宜，而且温水是可以舒缓刺激，保护肠胃。白开水喝1-2杯为宜，过量喝白开水会加重身体肠胃和肾脏负担，可能导致消化不良引起腹泻等症状。

　　2、红酒

　　我们在吃火锅的时候喝一些红酒是可以很好的帮助解油腻、除膻味和助消化。一般来说成年人一天喝100毫升是最为适宜的。但是我们要注意在吃海鲜火锅的时候是不建议喝红葡萄酒。红葡萄酒中单宁含量高，能使海鲜的鲜味流失，产生金属味。

　　3、碳酸饮料

　　我们在吃火锅的时候，也是可以喝碳酸饮料，里面含有的二氧化碳是可以帮助身体排出身体内部的热气，是可以化解高温火锅对身体造成的一些不适，碳酸饮料偏甜还能缓解口腔麻辣引起的不适。碳酸饮料不利于儿童发育，也会引起糖尿病人病情加重，这类人群不建议喝。碳酸饮料糖分高，不建议多喝，一般健康成人一天不超过150毫升。

　　4、蛋白饮料

　　蛋白质饮料里面的营养是非常的丰富，而且是温和不刺激，所以是很适合在吃火锅的时候喝，是可以帮助保护肠胃，补充营养成分的作用。乳糖不耐症或易过敏人群应选择适合的蛋白饮料。吃火锅时喝半杯蛋白饮料即可。

　　5、果蔬汁

　　果蔬汁里面是含有有机酸和膳食纤维，可以刺激我们的肠胃，帮助消化，而且提供维生素成分，是可以促进矿物质的吸收。肥胖和血糖高人群选择低糖果蔬汁饮料。吃火锅时喝半杯果蔬汁即可。

　　6、凉茶

　　我们在吃火锅的时候凉茶也是非常不错的一种选择，凉茶是属于植物茶，里面含有的中药是可以很好的败火，所以和火锅一起搭配是有很好的缓解上火的症状。但是体虚、感冒人群不建议喝，孕产妇也不适合喝凉茶。一般凉茶为寒性，多喝可能加重身体虚寒。

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