周四：
早餐
营养搭配原则：奶油富含蛋白质和氨基酸，是孩子成长过程中必不可少的营养物质。
奶油小馒头
【原料】：自发面粉，鲜奶，砂糖。
【制作】：
1.将鲜奶和自发面粉均匀和好；
2.待粉团发好之后，扭成面团小馒头状；
3.将小面团放入笼子中，加入砂糖，蒸15分钟即可。
午餐
营养搭配原则：芥兰的营养丰富，配合长血气的平鱼，帮助孩子健康成长。
红烧平鱼
【原料】：平鱼，香菇，笋，葱，蒜。
【制作】：
1.平鱼洗净，香菇对切，笋切丁；
2.热锅下油，放入生姜片，将平鱼放入锅中炸，捞出平鱼；
3.在锅中放入香菇和笋等原料，爆炒至半熟；
4.放入平鱼，倒入清水，小火焖熟，待平鱼熟透，即可调味食用。
清炒芥兰
【原料】：芥兰，蒜蓉。
【制作】：
1.芥兰洗净，用开水烫至半熟；
2.热锅下油，放入蒜蓉爆炒；
3.放入芥兰翻炒至芥兰完全熟透，即可调味食用。
晚餐
营养搭配原则：海带营养价值很全面，配合能够提升免疫力的卷心菜，经常食用非常有助于身体成长。
海带炒肉末
【原料】：海带，猪肉。
【制作】：
1.海带泡软后切成丝，猪肉剁碎，拌入调味料成肉末；
2.热锅下油，放入姜葱翻炒，然后放入肉末炒至半熟；
3.放入海带，翻炒至肉末和海带丝熟透，即可调味食用。
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