1、周日下午小睡一会儿
这样的效果堪比晚上10点的睡眠，不信你躺在床上试一下。
2、偶尔奢侈一把
你挣的钱可能不是很多，但心血来潮地买一件昂贵衣服，奢侈一回，也未尝不可。
3、随便吃点
出门吃饭时，偶尔选一家廉价小饭馆，也许没什么美味佳肴，但是轻松愉快。
4、交新朋友
每结交一位新朋友，你都有机会和对方共享彼此的经历，思想会更丰富。
5、探险
夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成为一年中最快乐的经历。
6、多参与
在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。
7、邀请朋友来家吃饭
食物不必太精美，找几个木头箱子当桌子，吃些家常便饭，大家的欢笑可能会更多。
8、添置点家具
在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具，给它们喷一下漆，马上就有了独特的魅力。
9、早点回家
给自己富裕的时间，听一听最喜欢的音乐，把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。
10、做点小改变
不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”，不妨换一个让你看起来容光焕发的发型，点几个新菜式，你的心情也会焕然一新。
11、学会拒绝
朋友邀你参加一个不喜欢的聚会，你可以婉言拒绝，才不会太累。
12、帮人带孩子
朋友要出门，你可以主动帮他带一下午孩子，不但助人为乐，还能和孩子一起玩耍，得到双份快乐。
平时多休息，工作之余让大脑休息片刻，这样幸福感会提升，心里会觉得开心。多交几个朋友，在与人交往中，我们会获得轻松感，互相交流能够放宽眼界，满足心里对一些人和事的好奇心，心情也会变得更好。多和家人在一起，和家人多谈心，也会获得幸福感。
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