让自己开心的方法有哪些

时间:2023-08-11 13:11:21 阅读 我要投稿

  远离让你不开心的人,如果感到疲劳,就好好休息。

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  1、充满活力的走路

  科学家表示,走路时挺胸抬头摆动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落,元气满满的行走也可以帮助人们慢慢变得精神和快乐。

  2、倾诉

  倾诉的对象可以是朋友家人,甚至是网上陌生却能给你温暖的人。

  3、嘴角上扬

  如果想改善情绪,不妨试着嘴角上扬。微笑可以改变大脑释放的化学物质,让人感到快乐。

  4、遵守一分钟法则

  觉得自己被没有回复的短信、没有打开的邮件和其它小任务压垮了吗?一分钟法则就是任何你能在一分钟内做完的事情,你应该干净利落地做完它。这样做能让你甩掉生活表面的浮沫。

  5、哭一场

  到了临界点的时候就把眼泪释放出来,把所有的痛苦和不甘都随眼泪流出来。

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  6、保持你顺畅的呼吸

  不要以为呼吸对开心没有什么作用,如果是这样,那你就错了。往往在不开心的一瞬间,你呼吸两下,就可以把开心的'状态找回来。所以说,当你心里有点添堵的时候,你不要忘记呼吸两下。

  7、做志愿工作

  赠人玫瑰手有余香,成为志愿者帮助那些有需要的人,不仅对他人有益,还能改善我们自己的身心健康。

  8、交积极的朋友

  广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生。

  9、通过说话让人开心

  可以通过说话让你开心!要怎么做呢?那我告诉你,你一开口就好听,自然别人听了顺畅自己也会很愉悦!所以说,要经常说表扬别人的话,和别人说话时,时不时要把对方的优点轻点一下,要找准对方的优点。

  10、随手拿点东西提醒自己下面要做的事情

  这一条更适用于父母:当你离开房间的时候,随手拿点东西在手上,提醒自己你只是去厨房喝杯水。这样你就不会把精力花在别的地方,能够更好地掌控自己的生活。

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  学习

  一个人无论活到什么年纪,都应该保持好学的心态。不一定非要学些高深的知识,只要是自己喜欢的、感兴趣的都可以。

  学习会调动你的好奇心和求知欲。只要你愿意学习,总能提高自己的眼界和格局。

  悦己

  人生在世,最怕的就是把别人的眼光当成自己生活的唯一标准。到最后,既没有活成别人喜欢的样子,也没有活成自己想要的样子。

  我们只有接纳真实的自己,不自卑、不自傲,才能拥有更强大的内心;只有找到自己的核心价值,才能活出自己的精彩人生。

  归零

  空的杯子才能装水,清除了缓存电脑才能运行得更加流畅。要想人生容纳更多新的内容,就需懂得及时将旧的经验更新,学会与时俱进。

  别总沉迷于过去,一直走以前的路,到不了新的`地方。定期让自己归零,轻装上阵才能走得更远。

  宽容

  与人相处,千万不要太计较。能容忍别人的无心之过,才能拓宽自己的心胸;装得下别人的小过错,才能更好地聚拢人心。

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  眼宽能容事,心宽能容人,保持宽容心态,人生的格局就会越宽广,生活也会处处充满爱和阳光。

  乐观

  生活中难免遇到各种问题和挑战,如果我们能保持乐观的心态,积极面对,就会活得更加坦然和自在。

  有句话形容得好:“生活就像一面镜子,当你对它哭时,它就对你哭;当你对它笑时,它就对你笑。”请相信,乐观面对生活,生活也会充满阳光。

  取舍

  人的精力是有限的,想要的太多,只会不断消耗自我;聚焦于一点,才更容易做出成绩。

  生活的智慧,恰是在于把最好的精力,倾注于最重要的事上。倘若不懂取舍,这山望着那山高,终将在盲目追逐中耗尽气力,一无所获。

  感恩

  常言道:“滴水之恩,当涌泉相报。”感恩,是待人的态度,也是处世的原则。你以什么方式对待别人,别人就会以同样的方式回报给你。

  这个世界上,没有谁的付出是理所当然的。及时表达感谢,有助于凝聚彼此的情感,激发人性的美好,进而让人生之路越走越开阔。

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  1、运动。

  每天锻炼30分钟,为自己的身体打好基础。健康强壮,生活才有动力。

  定时运动。每周定期运动,就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动,锻炼心肺功能,让身体保持灵活。

  2、跑步。

  这一点看个人情况,比较喜欢的方式。

  跑一个5000米,有些情绪在跑步中就慢慢消散了,神清气爽。我个人是很喜欢跑步的,也可以找一个自己喜欢的运动方式,运动一会儿。

  3、劳逸结合。

  如果感到疲劳,就好好休息。

  在工作很累的时候注意休息,在长时间看手机的情况下,放下手机,闭目养神。在处理了很多事情的情况下,放下手头的事情,什么都不想。在心情郁闷的时候,出去走走,看看风景,看看美丽的天空,让自己的心情放松,愉悦。

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  生活里不要让微小的苦恼,影响了自己看天空的笑容。

  4、远离让你不开心的人。

  不为不必要的人不必要的事生气,开心最重要。

  经常让你感到烦恼的`人,做事经常掉链子又没有任何话带到的人,经常内耗你的人,消耗你的情绪的人,不如远离,不适合就远离。

  5、记录开心日记。

  生活实际上是有不开心的瞬间的,开心就显得更重要。把开心存起来,去应付让自己苦恼的日子。

  让自己开心的事情要专门记录,捕捉生活中的小确幸。

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