一是尽量延长两次哺乳的时间间隔。
一般来说宝宝是两三个小时哺乳一次，如果是决定要给宝宝断奶后，那么就要延长喝奶的时间，可以延长到四五个小时，而中间试着用其他食物代替母乳给宝宝吃，这样可以让宝宝慢慢熟悉其他食物，而减少每次喝奶的次数，宝宝哺乳得少了，妈妈的母乳自然就会退去。这样是比较常用的一种断奶技巧，也是可行性比较高的方法。
二是改变哺乳宝宝的习惯。
有些宝宝一般睡觉前都有喝奶的习惯，有些也有睡醒了喝的习惯，每个宝宝各有不同，所以这方法也要因人而异。妈妈们不能让宝宝自己改掉这些习惯，但是可以改变客观因素从而间接改变宝宝的习惯。比如，如果宝宝每次睡醒后都要吃奶的话，那么，妈妈们在宝宝睡醒时最好是不要在宝宝身边，免得宝宝闻到奶香会哭闹着要吃奶。可以让爸爸或者是其他家人用其他食物去喂宝宝，妈妈最好不要在场。如果是午睡前要吃奶那么可以让其他家人带着宝宝到户外去玩，玩着玩着累了自然宝宝就睡觉了。
三是晚上睡觉前喝奶的习惯最后再断。
一般每个宝宝晚上睡觉前都要喝奶，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝都一样。而且对于母乳宝宝来说，晚上睡觉前喝奶还能促进和妈妈之间的感情，而且也能让宝宝更好的睡觉。所以晚上睡觉前喝奶的习惯可以等到最后再断。
四是多让宝宝和其他家人待在一块玩。
很多宝宝和妈妈在一起常常就会想着喝奶，特别是有些时候妈妈抱着宝宝，宝宝会掀妈妈衣服想吃奶，所以断奶的时候最好是让宝宝远离妈妈，这样宝宝闻不到奶香就会渐渐淡忘，而且也会比较不依赖妈妈。可以平时的时候让其他家人带宝宝多到外面玩，宝宝有得玩了就会忘记喝奶了。
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