男175cm标准体重

时间:2023-06-01 13:09:27 常识 我要投稿

  身高175cm的男性标准、理想的体重在60、75-77kg的范围内。

  男175cm标准体重1

  身高175cm的男性标准、理想的体重在60、75-77kg的范围内。

  男性的理想体重计算公式有2种,分别如下:

  1、理想体重(kg)=身高(cm)-105,在本例中为70kg。

  2、理想体重(kg)=[身高(cm)-100]*0、9,在本例中为67、5kg。

  实际体重在理想体重±10%的范围内均视为正常。按本例的175cm计算,公式一的正常范围是63-77kg,公式二的正常范围是60、75-74、25kg,因此身高175cm的男性只要处于60、75-77kg的范围内都可以算是正常、标准的体重。

  在内科的`临床诊断中,超过理想体重10%-19、9%为超重,而超过理想体重20%以上则为肥胖。对于肥胖的男性,同时还需要根据其实际身高及体重关注BMI指数、腰/臀比、腰围等参数。

image.png  

  175cm男生的标准体重,通常应该在70kg。标准体重和身高之间的换算公式,是用身高减去105即为标准体重。要注意有些特殊情况。

  比如运动员,尤其是健美运动员,由于长期从事肌肉运动,会导致肌肉含量较多,在这个时候175cm的男生,其标准体重可能会超于标准值,因为肌肉含量比较多,所以肌肉和脂肪的比例比较合适。

  当然除了标准体重,也可以通过体脂率来判断人体的比例是否协调。如果男性的体脂率超过20%,通常认为体脂率超标,在这个时候建议要饮食控制和运动结合,有效的控制体脂率,对预防代谢性疾病非常有价值。

  男175cm标准体重2

  一般情况下,常算得175cm的标准体重,男生为66、5kg,女生为63kg。标准体重通常称之为理想体重,我国计算理想体重常用世界卫生组织规定的方法计算,即男生标准体重(kg)=(身高cm-80)×70%,女生标准体重(kg)=(身高cm-70)×60%。

  通常将实际测量体重与标准体重相比较,用数据可以反映身体的营养状况,数据可以用计算公式:实际体重与标准体重比(%)=(实际体重-标准体重)÷标准体重得出。

  当数据比值为±10%代表身体营养状况良好或正常;比值超过10-20%时为超重;比值低于10-20%为瘦弱;比值低于20%即为严重瘦弱,此时身体可能处于严重营养不良的.状态。

image.png  

  我国也常用体质指数(BMI)评估肥胖和消瘦。BMI的计算公式为:BMI=体重(kg)÷身高(m)2,成人BMI数值在18、5-24、9kg/m^2范围内为正常,超出范围为肥胖,低于为消瘦。

  此外肥胖、超重是高血压、高血脂、糖尿病、多囊卵巢综合征等疾病的诱导因素,建议正确科学的减重方法来保持身体的健康;

  而消瘦时需要保持膳食均衡的补充营养,避免贫血、甲状腺亢进等疾病发生。不管是肥胖或是消瘦,当身体出现异常不适症状时都需要及时前往医院,做到早发现、早诊断、早治疗。

  男175cm标准体重3

  在网络上,一米八的帅哥似乎随处可见。但在实际生活中,中国男性的平均身高仅在1米67左右。男人的身高达到175厘米,已经相对比较标准了。如果再能保持一个标准的体重,就可以称得上是很完美的体型了。

  在不同年龄段,身高175厘米的男性,标准体重有很大区别。

  例如,15~19岁的青少年,标准体重应该在59、5公斤左右;

  35~40岁左右的中年男性,标准体重应该在65、9公斤左右;

  而50岁以上的中老年男性,标准体重应该在68、4公斤左右。

  大家可以自己对照一下,看看体重是不是符合标准。

  如果体重超标,可能会有很多害处,下面我们就来了解一下。

  1、影响形象

  常言道,一白遮百丑,一胖毁所有。即便是帅气如里昂纳多,中年发福后也变成了一个油腻大叔。由此可见,肥胖对个人形象的影响是非常巨大的。

  2、慢性疾病

  体重超标的人,大多有不健康的饮食习惯,生活中会频繁摄入高油脂、高糖分、高热量的食物。这些食物不但会增加内脏脂肪,影响器官功能,还会影响到血液质量,使血液中积聚更多的毒素、废物,以及固醇类物质。

  血液不健康会对整体生理素质均产生不良影响,提高一系列慢性疾病的发生概率。体重超标引起的`慢性疾病,常见高血脂、高血压、糖尿病、脑血栓、脑梗塞等。

image.png  

  那么,体重超标应该如何减肥呢?

  1、增强体育运动

  大家可以根据身体质量数,判断自身肥胖程度,选择合适自己的运动方式。偏重的朋友可以增加有氧运动,以消耗热量为主要目的。

  同时,配合少量力量训练,增强体质,提高基础代谢。肥胖的朋友应该避免做强度较大的体育运动,主要以散步、快走为主要运动方式,避免关节受到严重损伤。

  2、改变饮食结构

  改变饮食结构是降低体重最健康的方式之一。很多朋友在减肥时喜欢节食,这种做法是错误的。节食会使人体产生较大的能量缺口,在短时间内体重会迅速降低,但同时降低的还有基础代谢以及身体素质。

  身体素质下降,基础代谢降低,则会导致患者在日常生活中无精打采、疲言懒语,更是会减少很大一部分能量的消耗。节食一段时间后,很快就会进入瓶颈期,体重不但不会下降,还可能会反弹。

  建议大家在保证能量摄入的同时,改变饮食结构,多吃一些粗粮、水果、蔬菜,少吃油炸食品、油腻食品。同时,要注意减少米饭、白面等精细粮食的摄入,减少肉类食物的摄入。

  近年来,无论是男性还是女性,肥胖人群的比例都有非常明显的升高,这与饮食环境的改善、工作压力的增加,有非常密切的联系。由于工作过于繁忙,大家没有时间锻炼,没有时间自己烹饪健康的料理,这是导致肥胖最主要的原因之一。建议大家尽量利用碎片化的时间,改变运动习惯、生活习惯,预防体重超标。

【男175cm标准体重】相关文章:

标准体重男生对照05-31

女子身高与体重的标准05-31

标准体重的计算方法05-31

标准体重范围是多少05-31

婴儿出生后体重增长标准05-06

体重157标准腰围是多少05-26

正常体重腰围标准对照05-26

标准体重身高对照表05-31

标准体重的计算方法公式05-31