白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

时间:2023-09-21 17:23:08 职场 我要投稿

  白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

  猕猴桃吃起来清甜爽口,非常适合白领人群,猕猴桃内富含维生素C、钾、植物纤维等,能够促进血液循环,降低胆固醇,是营养价值很高的水果。将猕猴桃切成薄皮,配上冰红茶一起食用,更是酸甜可口。奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

  一、猕猴桃解热止渴

  白领吃猕猴桃的第一个好处就是可以解热止渴,因为猕猴桃也称猕猴梨、藤梨、羊桃等,可入药,同时因其维生素C含量在水果中名列前茅,被誉为“维C之王”。白领吃猕猴桃可以帮助预防疾病,中医认为,猕猴桃性寒味甘酸,主治解热、止渴,可用于烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

  猕猴桃里面的营养非常丰富,可以帮助白领清热解毒。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

  二、猕猴桃美白除斑还可外敷

  猕猴桃对于女性白领来说,有更好的润肤祛斑的功效,可以直接吃,也可以敷面膜,对女性来说,猕猴桃是一种“美容圣果”,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果,因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后,用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

  三、减肥良药

  很多白领经常坐在办公室里,导致肚子长了很多的赘肉,所以,在日常中可以吃猕猴桃帮助减肥。猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃本身富含奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为肠道容易吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒。对于很多经常加班的上班族来说,用餐时间通常较晚,富含奇异酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴。

  猕猴桃对白领来说,是非常适合的减肥良药,因为猕猴桃中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,促进肠蠕动,从根本上改变小腹凸起的问题。不仅如此,猕猴桃的膳食纤维在水果中也是名列首位,每100克果子中含有3、4克膳食纤维,比人们便秘时常常食用的香蕉多了1倍,是菠萝的3倍。

  白领人群每天吃点猕猴桃,对身体的好处非常多。白领吃猕猴桃不但可以帮助解热止渴,还可以美白除斑,也是非常好的减肥良药。白领经常吃点猕猴桃,可以帮助身体补充丰富的钙、镁、维生素C等营养物质,有助于提神,还可以帮助提高睡眠质量,并且可以缓解压力,对身体有非常多的好处。

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