我今年39岁怀了孩子如何养胎

时间:2023-03-11 19:10:59 孕育 我要投稿

我今年39岁怀了孩子如何养胎

  我今年39岁怀了孩子如何养胎,怀孕期间最重要的就是安心养胎,按时产检,尤其是高龄产妇更应该按时产检。建议您怀孕期间适当增加营养,按时作息,避免过度劳累,尽量远离有毒有害的化学物质以及环境,孕初期尽量禁止性生活,以免刺激宫缩导致流产。下面来了解我今年39岁怀了孩子如何养胎。

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  孕早期(13周前)属于高风险期,85%以上的流产和胎儿畸形发生在这个阶段,所以孕早期通常也叫“安胎”或“养胎”期。那么怀孕期间该如何养胎呢?接下来就为大家介绍。

  怀孕初期如何养胎

  1、妊娠第一月:应注意睡眠的环境要安静,无噪声打扰,更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物,并且要煮熟煮透。

  2、妊娠第二月:孕妇慎戒房事。

  3、妊娠第三月:孕妇静心养息,怡养性情,以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势,多接触美好的事物,始终保持精神愉快。做胎儿体操:早晚平躺在床上,腹部放松,手指轻按腹部后拿起,让胎儿感觉每次5-10分钟即可。

  一、养胎的重要性

  1、何谓养胎

  所谓「养胎」就是妇女在怀孕期间正确的饮食、生活及消除疲劳的方法,而其中又以孕妇的饮食管理最为重要,因为胎儿成长所需的养分来源,唯一的管道就是母体,也就是说妈妈吃什么,小贝比就吸收什么,所以想要小贝比出生之后先天体质高人一等,就要看妈妈懂不懂得在怀孕期间做好饮食管理,提供给小贝比既正确又充足的养分。

  2、养胎饮食要

  孕妇在怀孕期间,需要有意识补充的养分有三项:

  (1)、天然钙质:可避免妈妈钙质流失、骨质疏松,并且提供给小贝比成长骨骼

  (2)、高蛋白质:提供小贝比成长肌肉及内脏

  (3)、大量蔬菜:每日须摄取三大盘蔬菜来提高妈妈的代谢力,以便小贝比充分吸收成长所需的养分。

  3、孕妇补充钙质的重要性

  养胎饮食要诀中,补充大量的天然钙质可以说是最重要的一项,因为小贝比在妈妈的肚子理,从完全没有,到形成一个胎儿长出完整的骨骼,需要超大量的钙质,而小贝比才不管妈妈本身的钙质够还是不够,他要吸收,就会从母体直接吸收,这时,如果准妈妈不懂得用正确的方法来补充钙质,而一昧的只懂得付出,就会产生二种结果:1.小贝比因为钙质吸收量不足,容易造成发育不良2.妈妈本身生产后容易造成腰酸背痛、钙质流失、骨质疏松、未老先衰,甚至会提早更年期!

  所以补充天然钙质是每一位准妈妈必要做的功课。

  4、孕妇补充钙质的方法

  孕妇补充钙质的前提是:必须补充天然钙质!因为一般含有化学成分的钙片不容易被母体所吸收,妈妈都吸收不到了,小贝比当然更吸收不到!况且医学证明, 使用过多含有化学成分的药品,会对人体的肝脏、肾脏造成负担,所以每一位准妈妈都应该用正确的方法来补充天然钙质。

  温馨提示

  许多妈咪在怀孕期间还得辛苦工作,很容易由于免疫力较差而引起轻微感冒,这时不但要多休息、多注意营养及多喝水,另外还可以选用转为孕妇设计的维他命以补充体力。尤其是三餐老是在外解决的妈咪更应该每天补充充足的营养素,才能确保自己与宝宝的健康哦!

  二、孕妇补充钙质的方法

  天然钙质补充法有四种,须全部都做,才能完整的做好养胎的功课

  (一)大骨熬汤

  一只猪的全副大骨(含四只大腿骨、脊椎骨、肋骨、尾冬骨及尾巴)、小鱼干(丁香鱼)600公克、白醋100cc、水 。

  做法: 将猪骨洗净、川烫后敲裂痕放入锅中,加入小鱼干,再加入材料体积约12-15倍的水,最后加入100cc的白醋,加盖,以大火煮滚后改以中火滚6小时即可。

  吃法: 待大骨汤冷却后,去除大骨及小鱼干,只取汤,平均分成15份,放入冷冻库保存,每日取一份食用。

  备注:

  1、做一次大骨汤为一个孕妇及胎儿15日的份量。

  2、猪骨亦可更换成牛骨、鸡骨、或大鱼头,但须注意份量须充足。

  3、可将大骨熬汤当成料理食物的汤头或直接使用,但注意须每日使用不可间断,才能达到养胎的目的。

  (二)每天食用100公克的小鱼干或吻仔鱼

  (三)鲜奶、羊奶或奶粉,每日3次,每次150cc,每日3次,每次150cc

  (四)使用台湾广和庄老师喜宝,每日3颗,连续10个月: 庄老师喜宝是采用生物科技的技术,萃取出天然的钙质,再浓缩成粉末做成胶囊,是纯天然的食品,喜宝经检验证明,每100公克所含天然钙量是大骨熬汤的10000倍,是孕妇最方便、最有效的天然养胎圣品,建议准妈妈不论目前怀孕几个月,均连续使用10个月的喜宝来补充流失与不足的钙质(注:喜宝一盒90颗,为30日量)。


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  三、孕妇宜忌饮食

  孕妇的饮食管理相当重要,每一位准妈妈都应慎选每日的饮食内容。

  1、孕妇可多吃的`食物:

  莲藕、白萝卜、红萝卜、白菜、黄瓜、香菇、海带、贝类、鱼类、小鱼干、大骨、排骨、鲜奶、蔬菜、鸡肫、糙米、庄老师喜宝。

  莲藕可以镇定神经,帮助排便,促进新陈代谢,消除胀气,使贺尔蒙协调;白萝卜可以消除胀气,利尿;红萝卜可消除眼睛疲劳,增加小肠吸收功能;白菜、黄瓜为凉性食物,可中和孕妇体温,消除胀气,增加代谢力;香菇可促进新陈代谢并防癌;海带则富含碘而列入建议;干贝(贝类)有安定神经的功效;鱼类除含丰富的钙质外,还可补充蛋白质;大骨、排骨、小鱼干及鲜奶可补充钙质;蔬菜可增加代谢力,排除体内毒素;鸡肫可以帮助消化吸收,但处理时须注意,必须完全洗净,并留下「鸡内金」(即里面的黄膜);糙米可增加代谢力;庄老师喜宝含天然钙量为大骨汤的10000倍,除可补充钙质外,亦提供了孕妇所需的蛋白质, 是准妈妈最好的天然养胎食品。

  孕妇除可多吃以上食物外,还须遵守3:2:1的饮食原则,也就是将一日食用的份量分成6份,则早上吃3份,且以肉类为主食,并须配上肉类2倍以上的蔬菜;中午2份,以鱼类为主食,同样须搭配蔬菜;晚餐份量为1,以贝类及小鱼或萝卜汁蒸粥为主食,并搭配2大盘蔬菜。

  另外在烹调的方法上,宜多以蒸、煮、烫、炒等方式料理,并最好能选择单一味饮食,即咸、甜、酸、辣等味道不要混和烹调食物,调味料忌用味素(吃太多味素,易导致癌症),可用天然的寡糖代替味素烹调食物,不仅美味,而且又能吃的健康!

  2、孕妇禁忌的食物:

  (1)、虾(含虾米)、蟹:虾蟹的贺尔蒙十分旺盛,对于因怀孕而处于贺尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,因为会加强贺尔蒙失调。

  (2)、猪肝:乃破血之效,许多人认为它补血,事实上它是破血(化血)的,所以怀孕初期大量吃猪肝,易导致早期流产,中期易生过敏儿,末期易导致早产。

  (3)、生冷及冰的食物:虽然产前需要凉补,但指的是食物的性属凉性,并非指生冷或冰的食物;生鱼片、生菜类等生冷的食物,因未经消毒杀菌,容易造成拉肚子;冰的食物及饮品,会影响胎儿气管发育,容易生出过敏儿。

  (4)、太咸、太辣、烤焦及油炸的食物:太咸、太辣者对胎儿太刺激;烤焦者对上呼吸器官神经黏膜有影响,两者都易造成过敏体质

  (5)、薏仁:其作用为消除体内异常细胞,但因受精卵对人体来说,并不是正常细胞,薏仁的功效恐怕会抑制受精卵的成长,所以应尽量避免摄取

  (6)、韭菜、麦芽(糖):产后退奶时很有效,但孕妇食用会影响贺尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐

  (7)、怀孕期间要少吃含糖高的水果:如西瓜、甘蔗、香蕉等含糖高的水果,一是会使体重增长迅速,另一方面,糖类还可转化为中性脂肪引起高血脂。

  (8)、红花油:避免使用

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  (一)逐月养胎法

  所谓逐月养胎,就是女子怀孕的十个月中,每个月都对应一个经络,要按经络来养胎。

  此说始于北齐徐之才,其曰:“一肝二胆三心经,四月三焦五脾经,六胃七肺八大肠,九月肾经十”。意思是说在第一个月,荣养胚胎是以肝经为主的,在第二个月,是以胆经为主……以此类推。

  徐氏的逐月分经养胎理论揭示了胎儿发育的规律,且对防病治病很有启发。《济阴纲目》载徐氏的逐月分经养胎法云:“妊娠一月名始胚,是谓才正,足厥阴脉养。妊娠二月名始膏,是为胎始结,足少阳脉养。妊娠三月名始胎,手心主脉养。妊娠四月,始受水精,以成血脉,手少阳脉养。妊娠五月,始受火精,以成其气,足太阴脉养。妊娠六月,始受金精,以成其筋,足阳明脉养。妊娠七月,始受木精,以成其骨,手太阴脉养。妊娠八月,始受土精,以成肤革,手阳明脉养。妊娠九月,始受石精,以成皮毛,六腑百节,莫不毕备,足少阴脉养。妊振十月,五脏俱备,六腑齐通,纳天地气于丹田,故使关节人神皆备,但俟时而生。”

  这段话非常详细地描述了胎儿在十个月内的生长规律,值得深入思考。

  徐氏认为,妊娠某月以某经养胎为主,饮食居处慎无伤此经。并指出治疗上须注意调养此经。十二经除心与小肠二经不专主外,余者十经分主十个妊娠月。每经在此经当养之妊娠月,经气旺盛,荣养胎元。且依五行之相生顺序,先阴经后阳经,表里经相随。以此说明胎儿发育形成的一个自然的待定周期。

  (二)支持逐月养胎的观点

  一则,临床验证

  不少医家支持逐月养胎理论,并且应用此理论以指导临床实践,取得了可喜的成果。

  南京中医药大学的孟景春教授(也曾给我上过课)曾用妊娠七月由肺脉养胎之理治愈过两例咳嗽患者,非常有说服力。他说:“在临床曾遇两名孕妇俱在七个月而病肺者。一位妇女第三胎咳嗽甚剧,疾多,兼有便溏;据述前二胎亦每至七月而咳,第二胎因咳剧而致小产;细询病起亦非由外感而起,因从其每至七个月而咳的特点,结合其面色白,语言气短等,认为其痰涎虽多,实由肺气不足,输津无权乃聚而为痰,更加脾虚之运化乏力,亦生痰之源也,故用党参、黄芪、白术、淮药等以补益脾肺之虚,培土生金以治其本,二陈化痰以治其标,服十剂而愈。此属肺气之虚者。另一妇女妊娠七月,咳嗽鼻衄,色红而鼻干,治以泻白散加淡芩、沙参、白茅花、茅芦根,三剂而鼻衄止,再以前方去茅根、花,加梨皮、款冬花调治而愈。此属肺气之实者。咳嗽治肺,本不足奇,奇在妊娠至七月而咳,说明妊娠至七个月是与肺气有关的。另外,据七月肺气养胎之说,若妊娠至七月而现胎气不固者,用安胎法亦当复入补养肺气之品,以加强安胎作用。”

  孟老的病例值得我们深思。古人的学说往往不是随口乱说的,而是有着临床基础。这也启示我们,对于中医理论的认识,绝不能以主观如何而决定其是否准确,而是要通过实践检验。只有实践才是检验真理的唯一标准。

  今人亦有运用逐月养胎法治病的经验。比如,不少人报道用逐月养胎理论治疗妊娠发热、妊娠恶阻、水肿等妊娠病症,均病去胎安,母亦无损。


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  二则,怀孕后的病理分析

  我们临床观察女子妊娠后的.健康变化,有一定的规律。随着怀孕后月份递增,多数孕妇在病理上有规律可循。

  比如妊娠三个月内,胎气受阻,若其人宿有痰饮,则会发作胃气上逆,出现心烦、虚闷、恶心、呕吐等反应,中医称之为恶阻;

  妊娠四五个月,此时君相二火养胎,若其人平素火旺,就容易出现胎热气逆,表现为心悸、胸隔胀满,中医称之为子悬;

  妊娠五六个月,此时乃少阴君火以养精。妊娠六七月,此时乃少阳相火以养气,若其人素体火旺,就容易出现烦闷不安,中医称之为子烦;

  妊娠七八个月,此时胎气渐粗,影响孕妇,出现气机不畅,水湿不运,两足浮肿,中医称之为子肿;

  妊娠八九个月,因孕妇气弱不能举胎,胎逼膀胧,水不能出,小便不通,下腹胀满,中医称之为转胞;

  妊娠临月,若孕妇过食煎炸、烧烤、辣椒、火酒等物,导致肝经热毒上攻,就容易出现两目失明,不见灯火,头痛眩晕,腮肿,不能转侧,中医称之为胎热。

  由此可见,胎气与母体脏腑气血相连,随着胎儿发育,在不同时期的确具备一定规律性和病理特征。

  (三)否定逐月养胎的观点

  历代医家中也有对徐氏之说持异议者,甚至认为是荒诞的无稽之谈。比如清代大医吴谦在所编的《医宗金鉴》中认为:“分经养胎不足凭,无所专养论不经”。

  明代大医马玄台认为:“手足十二经之脉,昼夜流行无间,无日无时不共养胎气也,几必无分经养胎之理。”

  对于马玄台的观点,我认为值得商榷。徐氏所讲的逐月养胎,并非说妊娠某月独由某经荣养。我们都知道,手足十二经脉,其气血是周流全身,无有终时的。比如,十二经对应一天的十二个时辰,并非说某个时辰只有某经气血流行,其他经都停滞不动了。推之,无论是哪个妊娠月,十二经均有妊养之能,共同完成妊养胎儿之功。但是,这也不能排除在某个月偏重由某一经荣养,亦即此经旺于此妊娠月。

  (三)逐月养胎法为何独始于足厥阴肝经?

  春、夏、长夏、秋、冬,是天地四时的更替规律,木、火、土、金、水,是五行相生规律,用来推演生命变化的内在规律,是符合天地之道的。

  一则,逐月养胎学说把脏腑经络按阴阳属性纳入到时相五行的变化规律中,四时之令,必始于春木,肝属木,故十二经之养,始于肝。

  二则,中医强调“取类比象”,足厥阴属肝木,肝木旺于春。《内经》有谓:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣……”,妊娠第一月,即如草木之初萌,万物生发之始,当然始于肝经。

  三则,肝经与冲任胞胎有着密切关系。肝经会于任脉之中极、关元二穴,任脉主胞胎,具有妊养胎儿之功。《血证论》指出:“血室者,肝之所司也;冲脉起于血室,故又属肝,治肝即是治冲。”《内经》明言:“任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”。

  四则,女子的经、孕、产、乳均与肝经关系密切。肝又主藏血,为属多血之脏,肝经少气多血。妊娠第一个月由肝经当旺,木气条达冲和,最能发挥其调节之功,使血不下行而经闭,聚于胞中以荣养胎元。

  由此而言,虽然十二经由肺经开始,终于肝经,但妊娠周期却应该始于肝经,入理合情。

  (四)为什么十二经中唯独心经与小肠经不主养胎?

  人有十二经,当女子妊娠十个月,每一经各养胎一个月,惟有心与小肠经不主养胎,这是有道理的。以下分析:

  一则,心为君主之官,统管诸脏腑,起主宰作用;

  二则,心主血,妇人以血为本,故不专主养胎;

  三则,小肠与心经乃表里经,故小肠经亦不专主养胎;

  四则,心主血,已产则血化为乳汁,未孕则血流为月经。

  (五)逐月养胎饮食法

  《陈素庵妇科补解》中提出了按月养胎的饮食起居注意,甚有意义,现抄录其文如下:

  “妊娠一月,勿多食辛以伤厥阴肝木……妊娠二月,勿劳伤百节……妊娠三月,当静坐清虚,勿视邪物……妊娠四月,当静形体,和心志,节饮食……妊娠五月,当养气以定五脏……妊娠六月,勿令大饱以伤胃……妊娠七月,无号哭伤中,无叫喊伤气,无形寒饮冷以伤肺……妊娠八月,宜清心静养,无使耗气,无令大饥……妊娠九月,无多食甘,无处湿地……妊娠十月,不可多睡久坐。”

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  一、作好怀孕前的准备,不打无准备之仗。

  怀一个健康聪明的宝宝是一辈子的事,一定要提前做好计划。我见过很多夫妻,在很盲目的状态下就有了孩子,然后抱怨说正好那几天吃感冒药了,或都喝酒了等等,怕影响胎儿,百般纠结要不要这个孩子。

  所以,怀孩子之前,要做好充分的准备,有备无患。

  1、我是2015年夏天开始准备要孩子的,为了要孩子,我着手换了工作。以前的工作工资虽然高,但压力非常大,经常早上6点多起床,晚上10点多回家,整天吃外卖,每周只休一天,精神每天都处于高度紧张状态。

  为此,我前后换了三份工作,直到换到可以双休,公司氛围好,工作压力没有那么大,工作起来得心应手又能保持好心情的单位。

  我不是告诉大家想怀孕必须换工作,而是说在备孕的时候,如果工作压力特别大,要想办法避免和解决。

  2、到医院进行全面的孕前检查。

  夫妻二人都应该到医院做一个全面的孕前检查,这样才能及时发现问题,及时治疗和补救。当然,我们一般都不会有问题,但检查一下,也会更安心一些。

  我的孕前检查是我自己一个人做的,我老公没有去,其实男方也应该一起去的。

  我记得我一个人的检查费用大概是二千多元,这个钱不能省,因为一旦身体有问题,而不去检查的话,可能就会造成不可挽回的后果,或者是怀孕难。

  这里强调一下,姐妹们在备孕的时候要去检查一下牙齿。如果在怀孕过程中牙齿出了问题,牙疼,一般是无法用药的,因为怕影响胎儿,硬挺过去的话实在太难受,因此,最好在怀孕前检查一下牙齿,该治疗提早治疗,确保牙齿不要在孕期犯病。

  虽然我孕前检查都没问题,但从我2015年夏天开始着手要宝宝,一直到2016年夏天我都没有成功怀孕,也就是说,一年过去了,都没能怀上孩子。

  这时我婆婆有些着急,于是她联系了一个老中医,带我和老公去看了看中医,开了些药,我看药的成份主要是一些补品,比如鹿茸什么的,吃了有一个月,就没再接着吃。

  这样一直到11月份,有一天我感觉肚子不舒服,有点出血,我以为来月经了,但不知为什么,下意识的用验孕棒测了一下,测完后乍一看,没有水印,我就对我老公说,这个月又没怀上。然后把验孕棒扔到了桌子上。

  过了一会儿,我又拿起验孕棒扫了一眼,二条线明显就出来了,我竟然怀孕了,上天给了我一个大大的惊喜。

  后来我又去医院验血确定了一下,数值很好,确定怀孕。

  3、保持良好的心情。

  保持良好的心情对怀孕非常重要。以前我是不太相信这个说法的,但我亲身经历了后,觉得心情好对怀孕挺重要的。

  我是在2016年7月份换的最后一份工作,相对来说压力小,休息时间长,同事们也都不错,每天心情很好。

  然后我是在10月份怀上的我闺女,因此,特别是对于大龄备孕的女性来说,不要焦虑,放松心情,好孕自然来。

  二、按时产检,遵医嘱。

  我刚怀孕那会儿,隔三差五地出血,然后我就去看医生,医生说我孕酮低,毕竟是高龄产妇了,然后给我开了药,吃了几天后,基本上就没事了。

  我家离医院很近,每次产检我都是自己去,没有让我老公陪我。产检的时候人多,有时候上午挂的'号,要下午才能看上医生,因此,我有时上午拿完号后,就回家休息,下午再去医院检查。

  我感觉产检要不要亲人陪伴要看个人情况,如果家里有人,又愿意陪着孕妇,两个人去更安心。我看孕检的时候很多都是老公或者妈妈、婆婆陪着,而我认为我自己一个人去也可以,就没有麻烦过老公。

  只有一次,我到医院后,下起了雨,我老公自己跑来了,他怕我被淋雨。因此,保持好的心情和心态是最重要的,不用想太多,只要宝宝安全健康,我们的目的就达到了。

  还有就是不要太玻璃心。

  我有过敏性鼻炎,早上会不停地打喷嚏,流鼻涕。每次我打喷嚏,都会特别担心肚子里的宝宝。有一次我问医生,我这样剧烈的打喷嚏,孩子在我肚子里不会受不了吧?医生说,孩子没有那么脆弱,你只要稍加注意就可以,不要患得患失,太焦虑了反而不好。

  每次产检一定要认真对待,医生会根据检查结果,给孕妇合理的建议或者用药,千万不要图省事,对产检不重视,想去就就,不想去就不去,为了生一个健康聪明的宝宝,准妈妈们必须每一步都做到位,这样才会更安心。

  三、要不要家里人来伺候。

  经常在孕产群里看到姐妹们抱怨,自己已经怀孕三个月了,婆婆还不来照顾,亲妈还不来伺候。然后又会看到,有的姐妹怀孕后,婆婆来照顾了,亲妈来伺候了,又嫌弃婆婆不讲卫生,做的饭菜不合自己胃口,亲妈不知道关心自己,光顾着自己每天看电视。


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  所以任何事情都有两面性,具体怎么做,要根据个人情况来。不埋怨不抱怨,保持好心情,顺利把宝宝生下来才是正事。

  我整个孕期除了老公在家做饭频率上升了一些,没有让任何人过来照顾我。现在生活也很方便了,买什么都可以随时买到,自己做饭燃气一开,也很方便,我自己在家自由,想吃什么,想干什么,我自己说了算,也避免不必要的家庭矛盾。

  当然,如果有家里人照顾,相处的也很融洽的话,那就更好了。

  孕期吃东西也要注意一些,尽量干净、健康。

  有一次,我看到一个怀孕的姐妹在群里和人怼起来了。原来她晒出了自己吃小龙虾的照片,有姐妹就好心提醒她,说怀孕不可以吃小龙虾,一般小龙虾是用啤酒烧的,而且又辣,还是要慎吃。

  这位姐妹不爱听了,说她没那么多说法,怀孕了,她螃蟹、冰棍、山楂、木耳等照吃,然后提醒她注意身体的那位小姐妹火了,说她是好心,你要吃就吃吧。

  我认为,每个人体质不同,有些人体质好,可能吃了这些也没事,但有些人体质不好,可能吃一点禁忌的食物,就会造成不可挽回的后果。

  但作为准妈妈,为了安全起见,为了肚子里的孩子,忍几个月,该忌口就忌口,应该不是难事。特别是像我这种高龄产妇,一定要格外注意,自己要多个心眼,多多注意自己的身体。

  四、怀孕后,是继续工作,还是辞职养胎。

  除非特殊原因,怀孕后我觉得正常上班比较好。

  我是上班上到预产期的前一个月,开始休产假的。我有一位同事更厉害,一直上班上到预产期前1天,直到预产期那一天,才开始休产假。当然,我的这位同事是二胎妈妈,可能也是因为有经验了,所以她比较从容。

  孕期上班的好处我觉得有以下几点:

  1、 心情好。首先是有一份收入,比较有成就感。其次和同事们在一起工作,大家说说笑笑,不会寂寞,如果自己在家养胎,东想西想,反而容易心情低落。

  2、

  3、 生活有规律。按时上班、吃饭、睡觉,歇周末,生活比较有规律,有利于胎儿和自己的健康。如果自己在家休息,很容易日夜颠倒,生活没规律。

  4、 有利于家庭和睦。孕妈妈受激素的影响,很容易心情波动,如果天天呆在家里,会把所有的注意力都放在自己老公身上,很容易挑老公的毛病,引起不必要的争吵。

  当然,如果是情况特殊,医生要求卧床保胎,就要遵医嘱了。或者是单位的工作不适合孕妈妈,可以申请调岗或者请假、辞职。