到了十五周以后,你的小腹开始隆起,子宫大小像婴儿的小脑袋,你会感受到子宫在动,胃里有时会发出好像饿了一样的咕噜声。之前的衣服不能再穿了,要改穿宽松的服装,这样才能让宝宝发育地更好。
乳房比以前大而柔软,深色的乳晕很清晰。你开始慢慢习惯怀孕的感觉了,整个人也会变得更加舒服,不过白带多、腹部沉重感及尿频现象现在还是有的。准妈妈的脸上开始出现妊娠黄褐斑,日光照射后会更加明显,所以,如果要外出的话,一定要做好防晒措施。
平时可适当多吃优质蛋白质和富含维生素C、维生素B的食物。在这个阶段,你的子宫慢慢变大了,所以休息时最好是采用左侧卧位的睡眠姿势;仰卧或右侧卧位会使增大的子宫血流量明显减少,对宝宝的发育是非常不好的。
如果你要骑单车的话,一定要多加注意:调整车座坡度,使车座后边略高一些,同时座垫要柔软;最好骑女式坤车,骑车的时候速度一定要慢一点,不要长时间骑车,防止下肢劳累造成盆腔过度充血。
在骑车的时候,要选择平滑一点的道路,不然,过于震动易造成会阴损伤。如果出现下腹疼痛和流血,同时流血不止的话,一定要赶快去看医生。另外,不要延误做产前诊断。
在怀孕十六周的时候,胎儿的生长发育很快,16~20周时你会感觉到越来越频繁的胎动。这就到了进行家庭监护的时候了,这样你就能掌握宝宝的情况—最好是和丈夫一起做这件事情,丈夫对于宝宝的关心,宝宝是能够感受到的。
具体可以这样做:监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3~5次,孕7~8月最为活跃;胎心音每分钟120~160次;从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高,这个高度从20周起一般每周增加1厘米。
同时,到了孕16~19周,胎儿的听力已经开始发展了。宝宝会开始倾听你的各种声音了:心脏跳动的声音、血液流动的声音、肠蠕动的声音……不过宝宝最喜欢的还是你温柔的话语声、歌声。
所以,孕中期是进行胎教的好时机!不只是你,丈夫也要一起参与进来,有时小宝贝会对准爸爸磁性的男低音更敏感。你们最好是把和孩子聊天当做一种习惯,有机会就“一起聊天”;或是“一起”看赏心悦目的图片、听轻松愉快的音乐。
平时可以揉一揉腹部,就当做给孩子做操了。别以为小家伙在妈妈的肚子里就什么都不知道,孩子其实什么都懂,在跟孩子进行若干次互动以后,你就可以收到胎儿相应的反应。
最后,高龄的准妈妈要注意了,在孕16~18周时要进行羊膜穿刺的检查,这是一定要进行的。高危险个案也应接受此项检查,这样出现问题才能够及时解决,才能保证孩子的健康。
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