长高其实就是拉长骨头，在骨头的两端存在着一层软骨被称为骨骺线。骨骺线只要存在，那么骨头就还有拉长的机会。一旦骨骺线消失，也就意味着骨头不再生长。一般来说，20岁之后骨骺线就会消失不见。
成长激素和骨骺线具有同样作用，也是长高的关键，只是生长激素会随着年龄的增大而减少。世界之大，无奇不有，我们不排除有的准妈妈骨骺线消失的比较晚，而孕期产生的身体激素刺激了骨骺线的生长，从而实现了真正意义上的长高。但是准妈妈在孕期更普遍的长高并不是真正意义的长高，而是怀孕让准妈妈的骨骼结构产生了新的排列方式。
孕期，因为子宫的变大会对骨盆产生很大的压力，所以身体就会开始微微前倾，腰椎的弯曲程度也会更加前突。如果女性在怀孕前就因为坐姿不良而导致腰椎弯曲僵直，那么怀孕后前突的幅度会更大。当卸货之后，原本弯曲拉伸的脊骨可能会恢复挺直的状态，准妈妈就会忽然发现自己长高了。
但是准妈妈如果不注意正确的站姿，不注意脊骨的恢复，那么身高可能会发生缩水，这就是为什么有的准妈妈发现自己的身高没有变化的原因。当然准妈妈也可以为再次长高做点什么，比如说补充充足的营养元素，例如钙磷和维生素D等，还可以通过保证充足的睡眠来实现。
如何促进孕妈长高：
1、营养元素足够
长高不仅仅就是骨骺线和生长激素，蛋白质、钙、磷、维生素D等都是要参与进来的。孕妈要把自身的营养拿出一部分给宝宝生长发育，所以就需要更多的营养元素来维持。孕期饮食的全面均衡就非常重要了，这不仅仅是让胎宝的骨骼发力，更是为自己的长高大计而提供条件。
2、论睡个好觉的重要性
睡眠是促进生长激素分泌的重要条件。很多孕妈会引起孕期的各种不适而使得睡眠质量得不到保障，甚至连进入深度睡眠的机会都没有。这样不足的睡眠时间让生长激素来不及释放就歇菜了，又何谈长高呢？
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