1.孕期养成少食多餐的习惯
每天少食多餐则不会导致一次性摄入过多的热量，导致肥胖。而机体对营养的利用有限，一次大量进食则会使大部分食物转化成脂肪储存。而在孕早期，孕妈的妊娠反应过大，则会对食物产生严重的排斥感。一顿三餐当然是不能满足孕妇的需求，少食多餐要比一天正经吃3顿有好处多了。
2.每天要坚持量体重
只有每天坚持量体重，才能时刻提醒自己。孕妇才能更好的注意饮食内容，以免吃过量的食物，让体重直线上升。这样才能很好的帮助孕妈控制体重哦！要知道食不过量是重要的守则之一。
3.孕期要克制自己买零食
女性对于零食的需求很大，对于有些孕妈而言，当然也是充满了诱惑。但是在孕期可是要克制自己去买零食哦！尤其是当自己食欲不佳时，就爱去买一些辣的、甜的零食，大部分零食的热量都过高，尤其是女性爱吃的巧克力中。这样对孕妈的身体可是极为不利的哦！
4.饭后多出去散散步
很多孕妈在家里都懒得出门，生怕胎儿在外面磕着碰着了，都足不出户。殊不知这样只会使体重增加哦！孕期还是得进行适量的运动才行哦！这样才能更有助于分娩。但值得注意的是，散步的最佳时间是在饭后1小时后进行哦！
5.适量减少主食
专家称，要想在孕期控制体重，那就得适量减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为主食热量过大，若是摄入过多的主食，则易使孕妈发胖。而蔬果中的纤维素能够缓解孕期便秘的情况，所以，在孕期可要合理进行营养搭配才行哦！
6.每天多了解食物的卡路里
孕妈若是闲着无聊，就多去了解一下食物的卡路里吧！只有当认识、了解到食物的卡路里后才能控制热量的摄取。所以，孕妈们可以通过了解食物的卡路里，才对体重加以控制都是可行的哦！
孕期可不是盲目的补充营养，可一定要对自己的体重加以控制才行哦！这样才会有助于分娩哦！希望宝宝们和孕妈们都能健健康康！
【怀孕期间该如何控制体重】相关文章：
胎宝宝体重该如何管理？07-14
怀孕期间牙龈肿痛 准妈该如何应对11-11
该如何给宝宝测量体重是否正常08-03
(优选)胎宝宝体重该如何管理？07-15
胎宝宝体重该如何管理？(精华)09-09
怀孕期间怎么算婴儿体重10-28
怀孕期间如何预防感冒11-11
宝宝肥胖怎么控制体重09-12
肥胖对怀孕的影响 肥胖女性该如何备孕11-10