1、准备动作
将浴后的宝宝光着身子，如果宝宝不习惯光着身子，那就给他穿上薄薄的衣服，或者盖一条毛巾，要方便手脚伸展就可以了。
2、脸部按摩
按摩要从脸部开始，让宝宝感觉自己的存在，还能感觉到你的抚触，让宝宝产生安全感。用两只手指收宝宝前额的中心向两侧抚摸。然后顺着鼻梁向鼻尖滑行，再从鼻尖滑向鼻子的两侧，宝宝会感觉新奇，盯着看，如果宝宝不舒服，那就停止，隔天再做。
3、背部按摩
宝宝俯卧的时候，如果不吵闹，可以用手掌从宝宝的脖子到臀部自上而下进行按摩。如果趴着宝宝不舒服，那也可以平躺着，托起臀部从脖子处揉搓脊梁骨，可以有助于增强宝宝免疫力。
4、胸膛和躯干按摩
将两手分别从宝宝胸部外下侧向对侧肩部轻轻按摩，然后由上而下反复轻抚宝宝的身体。这个动作能够促进的宝宝呼吸循环。
5、胳膊和双手按摩
轻握宝宝一只手并将他的胳膊轻轻抬起，用另一只手按摩宝宝这只手的胳膊，从肩膀到手腕，再到手指。轻轻地打开宝宝手掌和手指进行揉擦。然后转另一只手做同样的动作。可以锻炼宝宝的灵活性。
6、腹部按摩
先用手掌从宝宝的肋骨到骨盆的位置轻轻按揉，再用手指肚自右上腹滑向右下腹，再从左上腹滑向左下腹。腹部按摩可以帮助宝宝排气、缓解便秘。
7、腿部和脚部按摩
先用一只手扶住宝宝的一只脚踝，把腿抬起，再用另一只手按摩宝宝抬起的腿。从臀部开始按摩，到脚踝，然后用手掌抚摸宝宝的小脚丫。从脚后跟到脚趾自下而上按摩，按后换一只脚再做。
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